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also nehm ich lieber so ab und schaue optisch wie es aussieht. und ab und zu wieg ich mich dann gelegentlich bei freunden um erfolge zu sehen. also sagen wir jetzt mal so ich will in 4 1/2 monaten 8 kilo abnehmen, dann muss ich in der woche ca. 400g abnehmen. is das leicht zu schaffen? wie viel kCal soll ich in am tag zu mir nehmen? eigentlich finde ich zählen ja nich so toll.. ich hab mir vorgenommen ab nächster woche 3 - 4 mal die woche 1 stunde joggen zu gehen und 1 mal pro woche tanze ich auch. ich mach täglich sit ups und andere muskelaufbauende übungen damit ich muskeln bekomme und dadurch meine haut straffer wird. natürlich will ich auch, dass mein gewicht hält. was empfehlt ihr mir? wie viele kCal pro tag soll ich zu mir nehmen dass ich die 400g im der Woche schaffe. Soll ich eher fett zählen oder kCal? ich bin leider nich so der diäten experte =] hab zwar schon 9 kilo abgenommen doch dann kam irgendwie ne pause weil ich keine lust mehr hatte. nur jetzt will ich mein ziel halt noch erreichen. welche sportart soll ich am besten machen? ich fahre zur schule auch mit dem fahrrad das ist noch mal ne halbe stunde pro tag und dann joggen?! also dann. ab morgen gehts los! würde mich über tipps und so sehr freuen. bis dann. shanti. 
