Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Sport zum Figur formen ausreichend?
Sport zum Figur formen ausreichend? [Beitrag #569493] Mi, 09 September 2015 18:08 Zum vorherigen Beitrag gehen
Schlawienschen ist gerade offline  Schlawienschen
Beiträge: 8
Registriert: September 2015
Ort: Schwäbisch Gmünd
Junior Member
Hallo zusammen,

da ich aus Erfahrung weiß, dass eine Diät allein bei mir keine langfristigen Erfolge bringt, konnte ich mich endlich überwinden ein wenig Sport zu treiben. Kurz zu meinen Eckdaten: 87 kg auf 1,69m, total untrainiert (und das ist wohl noch untertrieben). Meine Problemzonen sind vor allem Oberschenkel, Waden und Po. Natürlich hab ich auch ziemlich was am Bauch aber das stört mich nun nicht so dermaßen wie die Beine.

So durch die Ernährungsumstellung konnte ich bereits 4 kg weniger auf der Waage erreichen (Höchstwahrscheinlich Wasser und Darminhalt). Seit dem 30.08. mache ich täglich 45 Minuten Callanetics anhand einer Dvd und seit 06.09. zusätzlich ein 15 Minütiges Kettlebell Training mit einer 6 kg Kettlebell. Seitdem ist mein Gewicht nicht weiter gesunken. Das ist auch nicht so tragisch da mich mehr die optischen Veränderungen interessieren.

Bis jetzt konnte ich keine Veränderung feststellen und da ich so ungeduldig bin würde mich mal interessieren wie lange es wohl dauern wird bis man etwas sieht? Reicht das Sportpensum überhaupt um Figurformend etwas zu erreichen? Ich muss dazu sagen, dass ich nach der Stunde schon ganz schön geschafft bin. Embarassed

Allerdings habe ich festgestellt das meine Beweglichkeit stetig zunimmt bzw. täglich und das mir die Kettlebell Swings immer leichter fallen. Am Anfang schaffte ich nur 10 Swings hintereinander Embarassed
mittlerweile sind es 40. Bin gespannt wieviel ich heute schaffe.

Ich möchte nochmal betonen das der Sport ausschließlich zum Figur formen gedacht ist und die Ernährungsumstellung zum abnehmen.

Den Beitrag einem Moderator melden

[Beitragsindex]
 
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Gelesene Nachricht
Vorheriges Thema: gutes und effektives bauchmuskeltraining - evtl. app??
Nächstes Thema: Ergometer nur 90kcal??
Gehe zum Forum:
  

[ PDF ]

aktuelle Zeit: Mo Dez 15 05:47:17 CET 2025

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.03417 Sekunden

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner

.:: Kontakt :: Abnehmforum Startseite :: Gesünder Abnehmen Startseite ::.