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| Abnehmprobleme, bin echt am Ende [Beitrag #570874] |
So, 01 November 2015 09:32  |
Bodyx1
Beiträge: 1
Registriert: November 2015
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Junior Member |
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Hallo,
mein Problem ist das Abnehmen. Ich habe das Gefühl, dass ich die Willenskraft nicht habe einfach abzunehmen. Auch einfach weil ich es schon immer wieder versucht habe, aber es klappt einfach nicht. Ich fühl mich auch gar nicht mehr Wohl in meinem Körper und wünsche mir echt jeden Tag es zu schaffen, aber egal wo ich bin gibts Essen (Mensa oder auf Arbeit). Auch wenn es da Salat gibt mit Proteinquelle gibt, nehme ich doch immer wieder das ungesunde Essen. WAS ABER TOTALER SCHWACHSINN IST?! Danach denk ich es mir jedes mal; "super, das hats gebracht". Morgens bis Mittags bin ich immer gesund unterwegs, ab Mittags gehts dann bergab und Abends ist der Höhepunkt. Mein Freund und ich essen gern zusammen etwas und das ist meistens "super leckere und super ungesund". Wir gehen auch gern zusammen essen. Sobald der eine oder andere etwas anspielt, von wegen wir könnten ja essen gehen, sind alle guten Vorsätze über Board geworfen. Es nervt mich total. Es ist totale Gewohnheit mit ihm etwas ungesundes zu essen. Aber weder ich noch er schaffen es anders zu machen. (Wobei er Normalgewichtig ist und letztes Jahr 15 Kg abgenommen hat)
Und falls es doch klappen sollte, was auch schon mal vorkam. Geht das dann zwei Wochen gut. Dann gönnt man sich mal ein Abendessen oder ist irgendwo eingeladen und geht davon aus das es EIN Essen auf zwei Wochen ist und danach ist ALLES wie weggeblasen. Und das selbe Spiel geht von vorne los. Ich versteh nicht mal wie das passieren kann?
Sport mach ich 3 -4 mal in der Woche, Fußball + Fitness.
Ernährungstechnisch kenne ich mich gut aus; aber die Theorie hilft ja nix wenns in der Praxis nicht läuft.
bin 170 cm
wiege 86 Kg
Ziel wäre 60 - 63 Kg
habe ca. 39 % Fettanteil
49 Kg Muskelanteil
Also kurz gefasst besteht mein Problem darin, dass ich es nicht schaffe auf ungesunde Mahlzeiten zu verzichten und wenn ichs geschafft habe und innerhalb kurzer Zeit wieder etwas ungesunde Esse, es sofort einen großen Rückschlag gibt und alle Vorsätze über Board geworfen werden. Meiner Meinung nach hat des alles einen psychischen Hintergrund, normal is das doch nicht?
Und ich habe ehrlich gesagt keine Ahnung was ich jetzt machen soll? Soll ich auf den großen Klick warten, oder bis ich platze? Ich will jetzt den Klick, noch bevor ich platze. Soll ich mir einen Plan machen und wie soll ich vorgehen, vor allem dann Abends? Kann man auch OHNE Klick abnehmen?
Wie habt ihr das gemacht/geschafft???
Danke für die Antworten.
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