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Endlich einsichtig.... :) [Beitrag #576605]

Mi, 07 September 2016 09:53

Idgie
Beiträge: 1
Registriert: September 2016

Junior Member

Hallo zusammen,
ich habe mich nun auch endlich überwunden - was garnet so einfach war - etwas zu tun... Rolling Eyes

Aber erstmal zu mir Razz

Ich bin 43 Jahre jung und bei einer Größe von 172 cm, bringe ich 109 kg auf die Waage - bis vor kurzem waren es noch 114 kg.
Bei mir kamen mit 2 Schwangerschaften die Kilos, die einfach nicht mehr verschwanden - dann gesellte sich im rechten Knie ein Knorpelschaden 4. Grades dazu und da macht das laufen dann keinen Spass mehr, wenn man einfach nur noch Schmerzen hat. Viel gegessen in dem Sinne habe ich eigentlich nicht - nur falsch - Kohlenhydrate am Abend *räusper*...
Ich habe mich nun endlich überwunden etwas zu tun und habe vor 2,5 Wochen meine Ernährung umgestellt - zum Frühstück Kohlenhydrate, zum Mittag eine Mischung aus Kohlenhydrate und Eiweiss und zum Abend nur Eiweiss. Zwischen den Mahlzeiten liegen mind. 5 Stunden. Ich passe auch, was ich esse und das es gesund ist. Abends schwinge ich mich dann noch 1/2 bis 3/4 Std. aufs Rad (im Wohnzimmer). Ich muss sagen, es fällt mir garnet weiter schwer und ich fühle mich tatsächlich besser....meinem Knie tut das Radfahren auch gut...
Ich erhoffe mir so dass ich in 1 oder 2 Jahren insgesamt gute 30 kg verliere.
Mein Weg...es ist ein Anfang...ob es funktioniert?...ich werde es sehen...
Ich hoffe hier auf einen regen Erfahrungsaustausch mit euch Razz

LG
Idgie

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