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| Energiequelle vor und während Sport [Beitrag #576866] |
Do, 22 September 2016 12:54  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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Hallo,
ich esse oftmals tagsüber salat oder Obst im Büro. ich komme damit sehr gut klar.
es macht mich mittags nicht müde und ich habe auch kaum hunger im Büro.
allerdings geht's mir immer öfter so, dass ich dann zu wenig Energie beim Sport habe.
Beispiel: montag, ich habe 1 apfel, 2 möhren und 1 vk-brot mit Nutella gegessen.
abends dann zum Spinning. da hab ich massive kreislaufprobleme bekommen. doof.
beim joggen ist mir das auch schon passiert.
habt ihr tipps für mich, was ich vor oder während des sports, wenn ich merke mir fehlt Energie, essen kann?
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
[Aktualisiert am: Do, 22 September 2016 12:56] Den Beitrag einem Moderator melden |
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