| Training - wie oft? [Beitrag #580347] |
Mo, 20 März 2017 12:12  |
Keglerin
Beiträge: 1108
Registriert: März 2017
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Senior Member |
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Hallo,
ich habe da mal ein paar Fragen an die Gemeinschaft:
Wie oft sollte man trainieren während einer Abnehmphase, um kaum Muskelmasse zu verlieren?
Was sollte man trainieren?
Ich weiß, dass die Eiweisszufuhr 1 bis 1,5 gr. pro Kg Körpergewicht sein soll. Das schaffe ich auch meistens.
Ich habe jetzt bereits knapp 3 kg abgenommen, aber mein Körperfettanteil ist gleich hoch. Heißt das, dass ich nur Muskelmasse verloren habe? Das wäre ja dann blöd.
Ich gehe einmal die Woche ins Studio und mache dort den Milonzirkel. Ansonsten gehe ich öfter mal spazieren, aber im flotten Tempo. Reicht das?
LG Monika
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