 Gesund abnehmen [Beitrag #580533] |
Fr, 24 März 2017 21:06  |
Theresa`s
Beiträge: 4
Registriert: März 2017
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Junior Member |
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Gesund Abnehmen
Das ist ein weit umfänglicher Titel, denn vieles soll ja so Gesund sein.
Ab heute beginne ich nun mit meinem Tagebuch und verzichte vollkommen auf Zucker.
Warum Zuckerverzicht und nicht Fettverzicht? Das fragt sich nun der Ein oder Andere.
Ganz einfach. Zucker ist in fast allen Lebensmitteln enthalten die wir im Supermarkt finden. Auch künstlicher Zucker. Ziel der Produktvermarktung ist es uns abhängig von diesen Zuckerhaltigen Produkten zu machen. Es ist genauso viel Zucker drin um unserem Gehirn einen Streich zu spielen. Dopamin wird ausgeschüttet und wir werden automatisch süchtig nach diesen Zuckerhaltigen Produkten. Das gilt im übrigen auch für die Trendwelle der Smoothies. Es ist zwar reiner Fruchtzucker, dennoch nehmen wir dur das auspressen der Früchte und Gemüse nicht genug Ballaststoffe zu uns. Zu dem nehmen wir mehr als nötig davon ein. Also schon sehr unausgewogen. Vermarktet wird es aber als Gesund. Zu Gesund finde ich.
Auch diese angeblich Fettreduzierte Nahrung ist nicht das Gelbe vom Ei. Es ist zwar weniger Tierisches Fett enthalten, jedoch dafür die doppelte Menge an Zucker enthalten.
Das ist der Grund warum man zunimmt.
Ich muss einiges an Kilos wieder verlieren. Da sich mein ganzes Essverhalten in den letzten 2 Jahren unbewusst nur noch nach den Marktangebot gerichtet hat. Ich dachte Fettreduziert sei gut. Ich mache regelmässig Sport und arbeite in einem sehr Körperlich anstrengenden Job.
Und ich habe trotzdem zugenommen, was ich überhaupt nicht verstanden habe.
Ich habe nicht darauf geachtet wieviel Zucker enthalten ist.
Man kann eigentlich alles essen nur der Zucker muss weg.
Das ist der Trick. Oder soll es sein.
Ich versuche nun mein Glück mit Sport und ohne Zucker. Und werde Euch täglich von meinen Resultaten informieren.
Ich wiege jetzt 72 KG bei einer Grösse von 1,67 cm.
Habe einen 3cm grossen/kleinen Zwerchfellbruch, was mir Kraft und Presstraining am Bauch untersagt. Darum bin ich am Bauchtraining ebenfalls von eurer Seite interessiert was man da stattdessen sonst noch so tun könnte. Denn dort habe ich natürlich am meisten zugenommen.
Ich bitte um einen respektvollen Umgang zueinander.
Liebe Grüsse
Morgen leichter fühlen
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