| Kalorien-Defizit + Aktivitäts-Kalorien bei Euch? [Beitrag #581033] |
Mo, 10 April 2017 18:29  |
Agnes Z.
Beiträge: 6683
Registriert: April 2011
Ort: Frankfurt am Main
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Hallo Leute,
habe da mal eine Frage, die mich schon länger umtreibt und ich wollte einfach die letzte tolle Umfrage nicht mehr ganz oben stehen haben, mich hats echt geschüttelt. :verboten: Ihr versteht mich da sicher.
Man weiß ja seinen Gesamtumsatz mit der entsprechenden beruflichen oder auch nicht beruflichen Tätigkeit und 1 Kg Fett hat ca. 7.000 Kcal., da dachte ich mir da ich kann das Defizit auf 500 setzen ohne jetzt allzu spartanisch leben zu müssen. Das sind dann ja 3.500 Kcal. und nehme dadurch so ca. 1 Pfund die Woche ab, bei mir leider weit gefehlt. Bin nun auch nicht der total sportliche Typ, was ich an verbrauchten Kcal. zu verzeichnen habe, ist eher zu Fuß erlaufen oder besser gesagt ergangen als angesträngt und ausgepowert erschwitzt.
Die sagen wir mal zusätzlich verbrauchten Kcal. durch die Aktivitäten des Tages dokumentiere ich natürlich, aber werden von mir natürlich nicht verbraucht/gegessen. So an manchen Tagen wenn z.B. Gäste da sind oder wir ausgehen, wird das normale Defizit auch schon mal komplett ausgeschöpft, also 0 aber auch nicht drüber. Z.B. bei Osso sieht es ja ganz anders aus, da er ja sehr viel Sport macht und sich auch wieder regenerieren muss.
Ich nehme nicht wirklich gut oder schnell ab, eher in der Kategorie grottenschlecht. Vielleicht schwächelt auch meine Schilddrüse nur etwas mehr als sonst. Naja und jünger wird man ja zwischenzeitlich auch nicht.
Würde mich sehr freuen wenn ihr auch was dazu berichten könntet. :blumenstrauss:
Mit freundlichen Grüßen von Agnes Z.
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt + in der Ruhe liegt die Kraft
ab meinem 15. Lebensjahr unzählig diätet
12.1988 WW + mit Fice erfolgreich auf Normalgewicht am obersten Limit
21.09.10 Kurz vor 100 Kg AOK-Programm angemeldet
06.04.11 Ende AOK-Programms hier bei GA angemeldet
09.08.11 aufgegeben weil sich mal wieder einfach nichts rührte alte Gewohnheiten siegten langsam wieder zugenommen
12.07.16 wieder GA-Reißleine gezogen - LowCarb mit meinem Mann zusammen + diesmal umgedacht - nicht Diät sondern Ernährungsumstellung nun das neue Zauberwort
14.10.16 NWR genutzt nun Mix aus LC+Kcal. zählen + nach Defizit gerechnet
24.03.17 TB eröffnet - Hungergrantlerin
30.05.17- 1.Etappenziel von 09.08.11 GA erreicht
14.07.18- 2.Etappenziel U-AOK-Ziel 2011
21.04.19- 3.Etappenziel -5Kg wie in 04.1988
21.08.19- 4.Etappenziel -5Kg U..
14.09.22- 5.Etappenziel -5Kg
17.09.24- 6. Etappenziel -5Kg
7. Etappenziel -5Kg
[Aktualisiert am: Di, 18 April 2017 17:50] Den Beitrag einem Moderator melden |
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