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| Die neue Alte kommt [Beitrag #586582] |
Mo, 08 Januar 2018 23:34  |
Mallory
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2018
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Junior Member |
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Hallo liebe Forianer,
ich bin schon 60 Jahre alt, zum Glück gesund, verheiratet, zwei erwachsene Töchter.
Idealerweise müsste ich um die 15 Kilo abnehmen, als realistisches Ziel habe ich erst mal sieben bis acht Kilo angepeilt, dann schauen wir weiter.
Ich habe mein Leben lang Gewichts"probleme" (zeitweise eher Problemchen ...) gehabt. Schon als Kind war ich ein Pummel. Von 18 bis etwa 35 hatte ich ein, wie ich heute denke, gesundes und normales Gewicht, aber schon damals wollte ich immer abnehmen. Mein Unglück hat richtig angefangen, als ich dann infolge einer langwierigen Zahnbehandlung wirklich stark abnahm, etwa zwölf Kilo in wenigen Monaten. Damals war ich superschlank, und wenn ich auch sonst nicht viel Grund zur Freude hatte mit dieser Zahngeschichte, stellte mich der Blick in den Spiegel jedenfalls zufrieden.
Ich habe diese "Wunschfigur" auch einige Jahre halten können, dann ging es nach und nach wieder aufwärts mit dem Gewicht und ich fing an mit wechselnden Diäten, die keinen dauerhaften Erfolg brachten. So richtig zugelegt habe ich dann ab ca. 50, als die Wechseljahre hinzukamen. Kurz gesagt, ich versuche seit zwanzig Jahren abzunehmen.
Heute habe ich, angeregt durch eine TV-Sendung zu dem Thema, meinen Ruheumsatz berechnet. Das ist ein Witz. Angeblich verbrauche ich 1440 Kalorien pro Tag, ohne einen Handschlag zu machen. Das kann überhaupt nicht sein, das ist ja kaum weniger als ich normalerweise esse (außer in Ausnahmefällen, etwa bei Familienfeiern).
Ich bin nicht besonders sportlich (kann auch wegen eines kaputten Hüftgelenks nicht joggen), fahre aber gerne Rad, gehe in flottem Schritt spazieren und einmal die Woche schwimmen, das Schwimmpensum beträgt jedes Mal 2 km. Auch wenn ich mich im Alltag nicht viel bewege, meine ich, dass ich mindestens 2000 kcal pro Tag essen dürfte, wenn der Ruheumsatz bei 1440 liegt. Ich kann nur vermuten, dass die Diätversuche meinen Ruheumsatz gesenkt haben. Das ist der Grund, warum ich mich hier angemeldet habe. Ich würde gern wissen, wie man aus dieser Falle wieder herauskommt. Meine ältere Tochter sagt immer, wenn ich abnehmen wolle, müsse ich zuerst mal mehr essen. Haha.
Ich grüße mal ganz freundlich in die Runde.
Anna
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