| ••ABNEHMEN - GESUND & SPORTLICH•• [Beitrag #588793] |
Fr, 23 März 2018 11:46  |
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Chantel
Beiträge: 6
Registriert: März 2018
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Junior Member |
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Hallo zusammen 
Nach mehreren gescheiterten Abnehmversuche habe ich leider mehr zugenommen als abgenommen und habe mich somit als kleine Motivationshilfe dazu entschieden hier mitzumachen.
Kurzer Steckbrief:
Jahrgang: 1985
Grösse: 164cm
Aktuelles Gewicht: 64,4Kg
Zielgewicht: 54kg
Beruf: Bürokauffrau
Hobbys: Tiere, Reisen, Natur, Dokus und Backen
Abnehmplan:
Anzahl Mahlzeiten: 3
Frühstücksmahlzeiten: Kohlenhydrate (zBsp. Haferflocken, Roggenbrötchen und Brezel)
Mittagsmahlzeit: Gemüse mit Fleisch, Fisch oder Eier und ein Joghurt
Abendmahlzeiten: vor 18:00 Uhr Gemüse oder Suppe
Zwischenmahlzeiten: Nichts ausser Tees und Wasser
Trinken: Wasser, Tee und Kaffee
Sport: 3x 40 Minuten auf dem Hometrainer
Wiegen: 1x wöchentlich
Verboten: Fastfood, Pizzerias und Backwaren, sowie Süssgetränke
23.03.2018: 64,4 kg
30.03.2018: 63,3 kg
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