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Alloa an alle [Beitrag #594065] Di, 26 Februar 2019 15:45 Zum vorherigen Beitrag gehen
Killua ist gerade offline  Killua
Beiträge: 7
Registriert: Februar 2019
Junior Member
Hallo an alle erst mal.


Ich bin hier in dieses Forum gekommen um hoffentlich hilfe zu erhalten.

Zuerst aber einmal zu mir.

Ich bin 33 Jahre und komme aus der nähe von Bremen.

Arbeitstechnisch war ich 11 Jahre bei der Bundeswehr und habe IT-Systemelektroniker gelernt.


Nun aber zu meinem Problem.

Bevor ich zum Bund ging war ich 1,82 mit 75KG. Während der Grundausbildung bin ich von diesen auf knappe 105KG hochgeschossen (nein keine Muskeln) und das obwohl ich alles mitgemacht habe.

Dieses Gewicht habe ich auch, egal was ich getan habe permanent gehalten (egal ob fettig Essen und nix tuen oder normal Essen und Sport). Ich bin immer bei den 105KG geblieben.

Nun hatte ich mir vorgenommen mal wirklich aktiv etwas zu Unternehmen und habe mich nun innerhalb von knapp 2 Monaten wortwörtlich nur von Wasser, Obst (Äpfel/Mandarinen/Apfelsinen/Bananen/Möhren/Tomaten), Eier sowie von Reis/Nudeln ernährt.


Durch körperliche Einschränkungen dank des Gewichtes ist mir Laufen als Sport nicht so wirklich zugetan, weswegen ich mir einen Fahrad Home Trainer angeschaft habe.


Nun sah mein Tagesablauf folgendermaßen aus:

Frühstück:

2 Äpfel

1 Ei

1 Liter Grüner Tee

Mittag:
1 Packung Nudeln/Reis (73kCal)

0,75 Liter Grüner Tee

Snack:

2-4 Möhren oder 1-2 Mandarinen/Apfelsinen

Abendessen

250Gramm Cherry Tomaten

1 Banane

0,75 Liter Grüner Tee


Dazu

5-10 Km Spaziergang

15 Km Radfahren (angeblich 300~kcal)


Dies habe ich nun 2 Monate durchgehend täglich gemacht (seit dem 01.01) und habe in dieser Zeit aber an Gewicht zugelegt (jetzt 118Kg).

Ich war auch schon beim Arzt zwecks Untersuchung einer Schilddrüsenunterfunktion, welche aber ausgeschlossen wurde.


Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll.

Ich möchte Gewicht verlieren, mache Sport so wie ich es kann, ernähre mich eigentlich gesund und auch mit wenig kohlenhydraten und kCal und nehme trotzdem zu aber keine Muskelmasse sondern wenn ich meinen Bauch ansehe eher Fett.


Ich brauche dringend hilfe weil ich nicht mehr dieses Gewicht haben will.


Ich würde mich über jegliche Hilfe Freuen.


mfg

Kill
 
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