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| Alloa an alle [Beitrag #594065] |
Di, 26 Februar 2019 15:45  |
Killua
Beiträge: 7
Registriert: Februar 2019
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Junior Member |
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Hallo an alle erst mal.
Ich bin hier in dieses Forum gekommen um hoffentlich hilfe zu erhalten.
Zuerst aber einmal zu mir.
Ich bin 33 Jahre und komme aus der nähe von Bremen.
Arbeitstechnisch war ich 11 Jahre bei der Bundeswehr und habe IT-Systemelektroniker gelernt.
Nun aber zu meinem Problem.
Bevor ich zum Bund ging war ich 1,82 mit 75KG. Während der Grundausbildung bin ich von diesen auf knappe 105KG hochgeschossen (nein keine Muskeln) und das obwohl ich alles mitgemacht habe.
Dieses Gewicht habe ich auch, egal was ich getan habe permanent gehalten (egal ob fettig Essen und nix tuen oder normal Essen und Sport). Ich bin immer bei den 105KG geblieben.
Nun hatte ich mir vorgenommen mal wirklich aktiv etwas zu Unternehmen und habe mich nun innerhalb von knapp 2 Monaten wortwörtlich nur von Wasser, Obst (Äpfel/Mandarinen/Apfelsinen/Bananen/Möhren/Tomaten), Eier sowie von Reis/Nudeln ernährt.
Durch körperliche Einschränkungen dank des Gewichtes ist mir Laufen als Sport nicht so wirklich zugetan, weswegen ich mir einen Fahrad Home Trainer angeschaft habe.
Nun sah mein Tagesablauf folgendermaßen aus:
Frühstück:
2 Äpfel
1 Ei
1 Liter Grüner Tee
Mittag:
1 Packung Nudeln/Reis (73kCal)
0,75 Liter Grüner Tee
Snack:
2-4 Möhren oder 1-2 Mandarinen/Apfelsinen
Abendessen
250Gramm Cherry Tomaten
1 Banane
0,75 Liter Grüner Tee
Dazu
5-10 Km Spaziergang
15 Km Radfahren (angeblich 300~kcal)
Dies habe ich nun 2 Monate durchgehend täglich gemacht (seit dem 01.01) und habe in dieser Zeit aber an Gewicht zugelegt (jetzt 118Kg).
Ich war auch schon beim Arzt zwecks Untersuchung einer Schilddrüsenunterfunktion, welche aber ausgeschlossen wurde.
Ich weiß einfach nicht mehr was ich machen soll.
Ich möchte Gewicht verlieren, mache Sport so wie ich es kann, ernähre mich eigentlich gesund und auch mit wenig kohlenhydraten und kCal und nehme trotzdem zu aber keine Muskelmasse sondern wenn ich meinen Bauch ansehe eher Fett.
Ich brauche dringend hilfe weil ich nicht mehr dieses Gewicht haben will.
Ich würde mich über jegliche Hilfe Freuen.
mfg
Kill
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Alloa an alle
Von: Killua am Di, 26 Februar 2019 15:45 |
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Aw: Alloa an alle
Von: liofaria am Mi, 27 Februar 2019 07:47 |
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Aw: Alloa an alle
Von: Rumpel am Mi, 27 Februar 2019 08:47 |
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Aw: Alloa an alle
Von: Killua am Mi, 27 Februar 2019 09:52 |
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Aw: Alloa an alle
Von: liofaria am Mi, 27 Februar 2019 10:15 |
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Aw: Alloa an alle
Von: Killua am Mi, 27 Februar 2019 10:21 |
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Aw: Alloa an alle
Von: liofaria am Do, 28 Februar 2019 06:53 |
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Aw: Alloa an alle
Von: Killua am Do, 28 Februar 2019 08:42 |
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Aw: Alloa an alle
Von: liofaria am Do, 28 Februar 2019 10:20 |
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Aw: Alloa an alle
Von: Killua am Do, 28 Februar 2019 10:30 |
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Aw: Alloa an alle
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Aw: Alloa an alle
Von: Killua am Sa, 02 März 2019 19:47 |
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Aw: Alloa an alle
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Aw: Alloa an alle
Von: Killua am Mo, 04 März 2019 09:35 |
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