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Ich nehme nicht mehr ab:( [Beitrag #595388] Mo, 24 Juni 2019 17:21 Zum vorherigen Beitrag gehen
Glimmer01 ist gerade offline  Glimmer01
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Hallo Smile

Ich bin etwas ratlos, deshalb frage ich hier nach:

Ich habe erfolgreich 17kg bis jetzt abgenommen in ein einhalb Jahren und wiege jetzt 66kg bei einer Größe von 1,63m bzw mein Gewicht schwankt sehr, ist eher im 67-69kg Bereich und seit fast einem halben Jahr nehme ich gar nichts bis sehr wenig ab und wie gesagt es schwankt sehr. Ich esse so zwischen 1400-1600 Kalorien, achte allgemein auf eine gesunde Ernährung. Die ist nicht immer clean, aber ich achte trotzdem darauf viele gesunde Lebensmittel zu essen u.a. auch viel Gemüse und Obst. Sport habe ich schon lange nicht mehr gemacht, liegt das vielleicht dadran? Habe jedenfalls seit einer Woche wieder mit Fitness angefangen, d.h. momentan 2 mal die Woche Krafttraining mit Auf- und Abwärmen. Öfter bekomme ich wegen Klausurstress nicht hin und nach dem Training bin ich auch immer so fertig, Pensum kann man nach einiger Zeit ja noch immer erhöhen. Ich bin aber ja trotzdem im Kaloriendefizit, bringt das gar nichts?
 
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