| abnehmplateau... [Beitrag #596334] |
Fr, 25 Oktober 2019 09:01  |
Redmug
Beiträge: 1
Registriert: Oktober 2019
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Junior Member |
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Hallo alle zusammen!
Bin neu hier und hoffe hier vlt ein paar nützliche Tipps zu bekommen. Ich habe vor ca. 5 Monaten angefangen abzunehmen (bei 1,60cm und 62kg, 18 Jahre). Dafür habe ich meine Ernährung umgestellt und angefangen ca 1350 - 1450 kcal am Tag zu essen. Das ging jetzt auch bis vor 1,5 Monaten gut und ich bin mittlerweile bei 55-56 kg angekommen. Fühle mich auch schon ein ganzes Stück wohler. Allerdings bewegt sich jetzt seit ca. 1,5 Monaten fast garnichts mehr. Ich hatte davor schon zwei Plateaus erlebt, die gingen aber so nach 2 höchstens 3 Wochen vorbei. Zwischendurch kam ich auch schonmal knapp unter die 55. Mittlerweile scheint es aber eher wieder zur 56 zu tendieren! Mein Ziel sind 52kg. Ich mache zugegebenerweise nicht viel Sport abgesehen von einmal die Woche Hip Hop tanzen im Studio. Ich will nicht weniger essen als ich jetzt tue, da mir das viel zu wenig erscheint und ich ja auch keinen Jojo effekt will. Was meint ihr? Sollte ich vlt wirklich einfach mehr Sport machen? Früher oder später müsste es doch auch eigentlich weitergehen bei meiner kcalzufuhr oder?
Habt ihr schon etwas ähnliches erlebt? Freue mich auf Rückmeldungen
lg 
[Aktualisiert am: So, 27 Oktober 2019 09:54] Den Beitrag einem Moderator melden |
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