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Guten Abend aus dem Osten [Beitrag #598668] Di, 01 September 2020 19:15 Zum vorherigen Beitrag gehen
Flo2go ist gerade offline  Flo2go
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Registriert: September 2020
Ort: Forst (Lausitz)
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Hey liebe Community,

Ich bin der Flo, bin 28 Jahre alt und habe mich hier angemeldet, um ein paar Tipps beim Abnehmen zu bekommen.

Zu mir:

Ich bin stark übergewichtig und zwar wiege ich bei 2,01m stolze 164,4 kg.
Nun gut, nach nunmehr 9 Tagen noch 159,5 kg.

Ich habe seit diesen Tagen angefangen meine Ernährung umzustellen, aber ich weiß nicht wie ich es "am richtigsten" mache, weil überall im Internet oder dem Bekanntenkreis hört man andere Dinge:D

Bei mir ist wohl das Problem, dass ich frühs so gut wie nie etwas esse, bevor ich zur Arbeit gehe und generell weiß ich nicht wirklich, wie ich das am besten einteile.

Hinzu kommt, dass ich seitdem auch auf dem Heimtrainer (Fahrrad) mich sportlich betätige. Aber ich glaube, ich hab zu schnell zu viel gewollt. Ich habe 2 Tage hintereinander 30 Minuten gemacht und zwar, für meine Verhältnisse, volle Pulle. 16 km in 30 Minuten bei durchschnittlich 31 km/h. Für meine Beine war das wohl nicht die beste Idee.
Also wie oft sollte ich die woche Sport da drauf treiben und auch wie lange, ohne dass sich die Beine tagelang wie Mus anfühlen? Very Happy

Ich würde mich freuen wenn ich hilfreiche Antworten erhalten würde und man dadurch ins Gespräch kommt, wäre doch top Smile

Gruß Flo
 
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