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Essen nach dem Sport [Beitrag #80361]

Fr, 17 März 2006 14:31

andy
Beiträge: 4
Registriert: März 2006

Junior Member

huhu, also ich bin neu hier und heisse Andi. Leider leide ich sehr unter meinen Übergewicht. Wiege mit 26 jahren 107 kg und tjo .. jetzt hab ich mich endlich überwunden und beschlossen abzunehmen! Jetzt mache ich seit 2 Wochen intensiv Sport .. also 4 mal die Woche FC mit Radln und laufen (je 30 minuten) und 1 mal die Woche schwimmen. Mein Problem ist .. ich krieg nach dem Sport nichts runter .. es heisst ja man soll nach dem sport was essen um eventuell Fressattacken vorzubeugen. Aber es geht einfach nicht .. ich muss mich richtig zwingen und als ich letztens versucht hab was zu essen, kams mir fast wieder hoch.
Tja das hält aber nicht lange und abends bekomme ich fürchterlichen Hunger, der natürlich immer bei einem nächtlichen Besuch des Kühlschranks endet Sad

und somit war das ganze natürlich für die Katz :/
was kann man den da tun? ich denk mal das ist bei mir echt was psychologisches oder so das ich am abend immer zum Kühlschrank renn .. ich kann das gar ned verhindern .. kurz mal aufgewacht und schon gehts los :/
hatte wer ähnliche Probleme? gibtŽs da tricks wie ich das überwinde. Ich denk mal das mein ÜG hauptsächlich davon kommt (und natürlich von zu wenig Bewegung aber das stell ich ja im Moment grad um, Schwimmen macht übrigens sehr viel Spaß wenn man mal die Blicke der anderen Menschen überwunden hat)
lg andi

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		Essen nach dem Sport Von: andy am Fr, 17 März 2006 14:31
		Re: Essen nach dem Sport Von: Martina83 am Fr, 17 März 2006 14:41
		Re: Essen nach dem Sport Von: andy am Fr, 17 März 2006 14:55
		Re: Essen nach dem Sport Von: Martina83 am Fr, 17 März 2006 15:00
		Re: Essen nach dem Sport Von: osso am Fr, 17 März 2006 15:39
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