| Regeneration [Beitrag #83533] |
So, 09 April 2006 10:04  |
Zwiebelsaft
Beiträge: 2
Registriert: April 2006
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Junior Member |
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Hallo,
ich bin neu hier in diesem Forum, habe aber direkt eine Frage an Euch.
Es geht um das Thema Regeneration. Ich habe 40 Kilo zu viel auf den Rippen und versuche nun durch fettarme Kost und Sport dem Übergewicht den Garaus zu bereiten.
Jetzt mache ich, mit viel Spaß, seit 8 Tagen in unserem Fitness Center Sport. Dieses Center ist einem Erlebnisbad angeschlossen und ich kann dieses Bad 3 Stunden in der Woche kostenlos nutzen. Ich mache nun 3x die Woche Kraftaufbau (12-15 WH in 2-3 Durchgängen), 3 verschiedene Kurse: Workout, Pilates und Yoga oder Mind & Body und 3x die Woche gehe ich eine Stunde ins warme Wasser und 'Wasser-jogge' o.ä.. Schwimmen mache ich nicht so gerne, davon tut mir der Nacken und das Kreuz weh.
Nun zum Thema Regeneration. Vielleicht habe ich ja da etwas falsch verstanden, aber ich meine, hier gelesen zu haben, man darf nur 3 mal die Woche trainieren, wegen dem Muskelwachstum. Heißt das jetzt, ich darf generell nur 3 die Woche trainieren, oder aber z.B. Montags Kraftaufbau, Dienstags Pilates, Mittwochs schwimmen und Donnerstags wieder Kraftaufbau????
Mein Trainer sprach auch von 3x die Woche, meinte aber den Kraftaufbau. Aber was ist mit Schwimmen und den Kursen??? Ich möchte gerne alles in allem 6x die Woche ins Studio. Auch habe ich in der einen Woche ein ganzes Kilo zugenommen  dabei esse ich weniger als vorher, ich habe nicht mehr so viel Hunger.
Seltsam alles, sehr mysteriös 
Aber ich bin mir sicher, Ihr könnt mir helfen.
Vielen Dank im voraus
Zwiebelsaft
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