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Richitg Hanteltraning [Beitrag #87748]

Di, 02 Mai 2006 10:36

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Richtig Hanteltraining
Ein kleines günstiges Büchlein das sehr viele Übüngen für Kurzhanteln und die wichitgesten Übungen sehr gut erklärt. Schwach ist das Buch im Bereich Tranigstheorie und Trainigsplannung.
Teilweise ist sehr Bodybiulding (Bodyshaping) orientert. Das dehnen nach dem Krafttraining empfohlen wird ist gradezu fahrlässig. Kleine Verletzungen die beim Trainig entstanden sind, können so noch verschlimmert werden.
Das Buch ist, grade weil es bei amazon auch oft gebrauchte Exemplare gibt, aber allein wegen den Übungsbschreibungen empfehlenswert.
Richtig Hanteltraining

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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