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criseldis sanfter kampf [Beitrag #2094]

Mo, 13 September 2004 22:03

criseldis
Beiträge: 748
Registriert: September 2004
Ort: wien

Senior Member

hi,

ich nehme mal an, einige kennen mich. Ich habe anfang des jahres begonnen, mein deftig gestörtes essverhalten in den griff zu bekommen.

folgende symptome sagte mir, dass da was nicht stimmt:
- mir quasi "fressabende" zu gönnen wenn ich alleine bin
- bei stress in der fima zu planen, was ich am abend alles naschen werde
- in der nacht oder am wochenende notfalls kilometerweit zu nächsten tankstelle zu latschen um meinen schokoflash zu befriedigen
- mich tagelang aussließlich von schoko, keksten und eis ernähren (da das andere zusätzlich dick machen wird)
- im einklaufswagen folgende paradoxe vorfinden: cola light, 0%joghut, putenbrust kalorienreduziert, 13% käse und ein 400g glas nutella/300g tafel schokolade/1000ml eis
- manchmal nix süßes kaufen können, wei lman sich von allen beobachtet fühlt (als würden sie wissen was man damit vor hat und es veruirteilen)
- "jetzt ist eh schon wurscht" gedanken
- schuldgefühle, wenn ich gerade mal wieder abnehmen wollte und einen bissen aß (da konnte ich quasi NIX ohne schuld essen)
- mindestens zwei diäten im jahr, und das seit bald 15 jahren
- mich immer dick fühlen. paradoxerwesie: je schlanker je mehr terorrisiert mich die figur. wenn ich meine fressphasen habe, lebe ich losgelöst von meinem körperempfinden
- schlank fühlen erschafft selbstvertrauen. dick fühlen macht mich extrem selbstunsicher
- in der gesellschaft esse ich sehr wenig
- wenn ich alleine bin fresse ich wie ein mastschwein - und sehr einseitig
- nach aussen würde keiner je merken dass etwas mit meinem essen nicht stimmt
- für mich im inneren merke ich, dass mein essverhalten total dankeben ist...

ich habe sicher viele punkte vergessen, aber das waren jene, die mir mal eingefallen sind. wenn ich versucht habe abzunehmen, habe ich folgende fehler begangen:

- in möglichst kurzer zeit möglichst viel abnehmen wollen (10 kilo in 5 wochen)
- mich täglich wiegen
- tagsüber am besten gar nix essen
- mir schokolade und alles andere leckere total verbieten
- utopische sportpläne (2 std. sport am besten täglich)
- totaler zwang und strenger plan...

ich habe nie lange durchgehalten und hinterher immer wieder mein gewicht bekommen.

das nützt nix:

- wissen, wie gesunde ernährung ausschaut (das weiß ich im schlaf)
- wissen wie viel und welchen sport man mit welcher belastung machen muss (weiß ich auch im schlaf)
- willenskraft (schwindet wenn andere bereiche des lebens mehr kratf benätigen)
- durchhaltevermögen (hat nur sinn, wenn einem das ergebnis sinnvoll vorkommt - nach ein paar jahren diäten aber weicht idealismus dem realismus)

daraus hat sich für mich folgendes ziel ergeben:

- ein ungezwungener esser werden
- für eine normale figur nicht mehr alle kraft aufbringen zu müssen die ich habe
- nicht automatisch zunehmen wenn ich nicht kontrollierend tätig bin
- frei sein und genießen können
- sport nicht als ausgleich fürs fressen benutzen

das will ich erreichen durch:

- essen wenn ich hungrig bin
- aufhören zu essen wenn ich satt bin
- feststellen, wann ich körperlichen und wann ich seelischen hunger habe
- herausfinden, wie ich seelischen hunger anders als durch essen befriedigen kann
- herausfinden, wie ich dazu gekommen bin, seelischen hunger durch esen zu lösen und den kreislauf zu durchbrechen
- mich nicht wiegen (max 1x im monat)
- sport nur aus spaß oder einem körperlichen bedürfnis heraus zu machen, und nicht zur kompensation
- im JETZT leben und nicht planen, wann ich wo was essen werde.
...

die informationen und gute hilfestellungen zu diesem thema finde ich in folgenden büchern:

doris wolf: übergewicht und seine seelischen ursachen
genee roth: essen als ersatz
susie orbach: Anti diät buch 2
und diverse andere bücher, die ich gerade nicht weiß, aber die genannten waren die deutlich wichtigsten.

ich habe durch meine methode seit januar schon 7 kilo abgenommen. aber nach einem erfolgreichen weg stecke ich fest. ich gehe davon aus, dass die größten schwierigkeiten durch die trennung meiner eltern ausgelöst wurde...

ich gelobe heute, am 13.9.04, noch diese woche einen termin bei einer beratungsstelle für essstörungen aufzusuchen.

das wars fürs erste...

Selbstachtung ist: es nicht mehr nötig haben, perfekt zu sein.
(Romana Prinoth Fornwagner, *1960, ital. Archäologin und Prähistorikerin)

http://www.vegan.at.tc
Blog: http://vegszene.com/blog/iveg/

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		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Di, 14 Dezember 2004 21:57
		Re: criseldis sanfter kampf Von: bineMaja am Mi, 15 Dezember 2004 10:03
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 15 Dezember 2004 13:03
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Fr, 17 Dezember 2004 13:40
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Martina83 am Mi, 22 Dezember 2004 16:34
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: nachteule am Do, 23 Dezember 2004 16:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: kohsamui am Fr, 24 Dezember 2004 00:21
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Fr, 24 Dezember 2004 09:35
		Re: criseldis sanfter kampf Von: bineMaja am So, 26 Dezember 2004 10:52
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Bea68 am Mi, 29 Dezember 2004 09:02
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dragonfly am Mi, 29 Dezember 2004 11:19
		Re: criseldis sanfter kampf Von: pichi am Do, 30 Dezember 2004 10:58
		Re: criseldis sanfter kampf Von: nachteule am Do, 30 Dezember 2004 22:15
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 01 März 2005 16:41
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Di, 01 März 2005 20:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: kohsamui am Di, 19 April 2005 19:33
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 02 Februar 2006 00:04
		Re: criseldis sanfter kampf Von: scampi am Do, 02 Februar 2006 10:07
		Re: criseldis sanfter kampf Von: osso am Do, 02 Februar 2006 00:32
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 02 Februar 2006 08:48
		Re: criseldis sanfter kampf Von: TeeJunkie am Do, 02 Februar 2006 10:12
		Re: criseldis sanfter kampf Von: bineMaja am Do, 02 Februar 2006 10:14
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Do, 02 Februar 2006 14:46
		Re: criseldis sanfter kampf Von: nachteule am Do, 02 Februar 2006 18:01
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 03 Februar 2006 00:26
		Re: criseldis sanfter kampf Von: scampi am Fr, 03 Februar 2006 12:08
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 03 Februar 2006 13:43
		Re: criseldis sanfter kampf Von: princess_charming am Fr, 03 Februar 2006 21:58
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am So, 05 Februar 2006 20:32
		Re: criseldis sanfter kampf Von: osso am Mo, 06 Februar 2006 12:04
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 06 Februar 2006 14:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: osso am Mo, 06 Februar 2006 16:39
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 07 Februar 2006 09:28
		Re: criseldis sanfter kampf Von: bineMaja am Di, 07 Februar 2006 09:38
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 07 Februar 2006 12:21
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Zwerg am Di, 07 Februar 2006 15:29
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 08 Februar 2006 13:05
		Re: criseldis sanfter kampf Von: bineMaja am Mi, 08 Februar 2006 13:11
		Re: criseldis sanfter kampf Von: scampi am Mi, 08 Februar 2006 14:14
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 08 Februar 2006 15:50
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Mi, 08 Februar 2006 16:26
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 13 Februar 2006 14:39
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Mo, 13 Februar 2006 14:47
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 13 Februar 2006 15:12
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Mo, 13 Februar 2006 15:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 14 Februar 2006 09:04
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Zwerg am Di, 14 Februar 2006 11:41
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 14 Februar 2006 13:30
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Di, 14 Februar 2006 13:40
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 15 Februar 2006 21:34
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Do, 16 Februar 2006 11:25
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 16 Februar 2006 15:43
		Re: criseldis sanfter kampf Von: scampi am Do, 16 Februar 2006 20:06
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Do, 16 Februar 2006 21:49
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 20 Februar 2006 13:13
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 20 Februar 2006 23:01
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Di, 21 Februar 2006 11:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 27 Februar 2006 15:30
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 01 März 2006 09:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: emerald am Mi, 01 März 2006 11:38
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 01 März 2006 13:39
		Re: criseldis sanfter kampf Von: emerald am Mi, 01 März 2006 14:31
		Re: criseldis sanfter kampf Von: emerald am Mi, 01 März 2006 22:30
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 03 März 2006 09:22
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 06 März 2006 08:56
		Re: criseldis sanfter kampf Von: emerald am Di, 07 März 2006 07:19
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 07 März 2006 12:08
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 08 März 2006 12:29
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 03 April 2006 11:03
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 04 April 2006 14:42
		Re: criseldis sanfter kampf Von: stine am Di, 04 April 2006 14:51
		Re: criseldis sanfter kampf Von: VollWeib am Di, 04 April 2006 15:06
		Re: criseldis sanfter kampf Von: emerald am Di, 04 April 2006 17:03
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 05 April 2006 09:06
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 06 April 2006 14:44
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 05 Oktober 2007 09:40
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 08 Oktober 2007 10:58
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Wiesel am Mo, 08 Oktober 2007 19:41
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 09 Oktober 2007 09:10
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Sa, 29 Dezember 2007 14:23
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 02 Januar 2008 09:05
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 02 Januar 2008 16:18
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 03 Januar 2008 10:12
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Di, 08 Januar 2008 20:32
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Di, 15 Januar 2008 11:05
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Löwenzahn am So, 30 Dezember 2007 22:18
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 21 Januar 2008 14:32
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mo, 21 Januar 2008 16:32
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 22 Januar 2008 16:25
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 14:09
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 14:19
		Re: criseldis sanfter kampf Von: atax am Mi, 23 Januar 2008 14:41
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 23 Januar 2008 15:26
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 15:41
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 17:28
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 17:57
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 21:13
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 23 Januar 2008 16:43
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Mi, 23 Januar 2008 17:11
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 24 Januar 2008 10:43
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Dr.Obstfreak am Fr, 25 Januar 2008 11:21
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 25 Januar 2008 12:56
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Fr, 25 Januar 2008 13:36
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Natural born Obsti am So, 27 Januar 2008 16:18
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am So, 27 Januar 2008 16:31
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Natural born Obsti am So, 27 Januar 2008 16:34
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 25 Januar 2008 14:24
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 28 Januar 2008 08:54
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Sa, 02 Februar 2008 16:40
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 04 Februar 2008 10:24
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Do, 07 Februar 2008 09:54
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 11 Februar 2008 14:57
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Natural born Obsti am Di, 12 Februar 2008 07:48
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 12 Februar 2008 14:24
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 18 Februar 2008 14:09
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 19 Februar 2008 15:51
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Mi, 20 Februar 2008 08:55
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 21 Februar 2008 13:58
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 27 Februar 2008 14:14
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 19 März 2008 11:17
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Di, 25 März 2008 23:05
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 11 April 2008 10:23
		Re: criseldis sanfter kampf Von: andrea61 am Fr, 11 April 2008 14:17
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 15 April 2008 09:25
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 16 April 2008 09:28
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 17 April 2008 10:51
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Do, 17 April 2008 12:51
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 17 April 2008 14:31
		Re: criseldis sanfter kampf Von: andrea61 am Do, 17 April 2008 14:40
		Re: criseldis sanfter kampf Von: Gast am Do, 17 April 2008 15:23
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 17 April 2008 15:55
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 17 April 2008 15:59
		Zentrierung - Kraft Von: andrea61 am Do, 17 April 2008 17:17
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 18 April 2008 08:37
		Re: criseldis sanfter kampf Von: andrea61 am Fr, 18 April 2008 12:28
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 21 April 2008 11:49
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 22 April 2008 14:44
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 23 April 2008 17:00
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 28 April 2008 15:28
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 29 April 2008 08:40
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am So, 04 Mai 2008 15:36
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am So, 04 Mai 2008 18:25
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 07 Mai 2008 09:19
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 13 Mai 2008 09:45
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Do, 15 Mai 2008 12:15
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 16 Mai 2008 10:17
		Re: criseldis sanfter kampf Von: lady am Fr, 16 Mai 2008 15:22
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 19 Mai 2008 12:15
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 21 Mai 2008 13:16
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 23 Mai 2008 09:13
		Re: criseldis sanfter kampf Von: lady am So, 25 Mai 2008 17:53
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 30 Mai 2008 13:34
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 03 Juni 2008 10:31
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 04 Juni 2008 09:25
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Sa, 07 Juni 2008 17:55
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am So, 08 Juni 2008 22:05
		Re: criseldis sanfter kampf Von: federschwinge am Mo, 09 Juni 2008 21:33
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 10 Juni 2008 09:19
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 16 Juni 2008 08:44
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 17 Juni 2008 16:11
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 24 Juni 2008 16:10
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mo, 30 Juni 2008 09:18
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 02 Juli 2008 12:17
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Fr, 04 Juli 2008 12:28
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		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 22 Juli 2008 08:24
		Re: criseldis sanfter kampf Von: crazy79 am Sa, 26 Juli 2008 07:25
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 05 August 2008 21:14
		Re: criseldis sanfter kampf Von: adinetanull am Di, 05 August 2008 23:38
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Mi, 27 August 2008 13:26
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am Di, 02 September 2008 15:54
		Re: criseldis sanfter kampf Von: criseldis am So, 15 Februar 2009 13:09

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