| Trainingspläne: worauf kommst es an [Beitrag #2390] |
Di, 14 September 2004 19:41  |
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osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
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So ich fange gerade mit laufen an. Ich hab mir mal so Anfängertriningspläne angeguckt. Die gehen ungefähr so.
1 Sunde lang abwechslend 1 minute laufen, 1 min. gehen.
Und dann die Laufzeit immer weiter ausweiten.
Das ist mir zu dröge !!!
auf was kommt es eigentlich bei den Trainingspläne an ? auf die Belastung des Keislaufs ?
Wäre es z.b. auch ok wenn ich folgendens machen würde:
1/2 Sunde MTB fahren 4x 3 Min laufen mit 1 min Paude
und dann wieder 1/2 Stunde MTB fahren.
und später dann z.b. 2 Laufblöcke etc.
auf jeden fall würd ich das gerne irgendwie kombinieren.
Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
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