 Abnehmen mit Sport...mach ich das richtig?? [Beitrag #107264] |
Do, 17 August 2006 21:11  |
Emma
Beiträge: 17
Registriert: August 2006
Ort: Ulm
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Junior Member |
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Hallo, ich bin neu hier und habe ein Problem, das mich fast wahnsinnig macht.Seit 1 1/2 Monaten gehe ich 3 x die Woche ins Studio und mein Problem ist, dass ich seitdem 4 kg zugenommen habe leider nicht nur auf der Waage sondern auch an Umfang und das überall.
Ich versuche mein Training so zu gestalten, dass ich immer mit dem Radl oder auf dem Stepper ca 40 min oder mehr anfange danach gehts weiter mit Geräten alles durch die Bank...ich versuche nicht zu übertreiben, d. h. ich nehme Gewichte die nicht zu schwer, aber für mich auch nicht zu leicht sind und mach dafür mehr Sätze...den einzigen Erfolg den ich aufweisen kann ist, dass es mir höllisch spaß macht und meine Haut straffer ist, und nix mehr allzu sehr schwabbelt, aber liegt das vielleicht eher daran, dass ich zugenommen habe?!
bin z Zt etwas hilflos, da ich mich eigentl entschlossen habe mit Sport abzunehmen, da meines erachtens meine Ernährung OK ist.
Kann mir jemand nen Rat geben?
heute: 17.08.06 76 Kg
1. Ziel: 71 Kg
2. Ziel: 67 Kg
Wunschgewicht: min. 63 Kg
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