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| Bauchfett? [Beitrag #108200] |
Mi, 23 August 2006 20:17  |
StefanF
Beiträge: 5
Registriert: August 2006
Ort: Berlin
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
ich heiße Stefan, bin 21 Jahre und komme aus Ismaning. Seit Anfang Juni gehe ich 4mal die Woche ins Fitnesstudio. Mein Anfangsgewicht war 97,7 kg und jetzt wiege ich 84 kg und bin 180cm groß.
Mein Training sieht so aus:
Montag: Rücken, Schultern und Bauch
Mittwoch: Brust, Arme und Bauch
Freitag: Rücken, Schultern und Bauch
Sonntag: Ausdauer + Beine
Bauch sieht bei mir so aus, 4 Druchgänge mit jeweils 35 Situpps und Ausdauer am Sonntag ca. 45 Minuten laufen in flottem Tempo. Die anderen Sachen werden über Freihanteln oder Bankdrücken gemacht mit dem Maximalen Gewicht. Vor jedem Krafttraining laufe ich 10 Minuten um richtig warm zu werden.
So, mein Probelm ist einfach der Bauch. Ich will einfach das diese Haut und das restliche Fett weggeht, aber zur Zeit geht er einfach nicht weiter zurück. Mir ist klar das sowas nicht in 6 Wochen geht oder so, wollte einfach mal wissen was ich zusätzlich noch machen kann, bzw. ob ich mein Training so weiter machen soll oder beispielsweise mein Ausdauertraining erhöhen soll?
Hoffe ihr könnt mir helfen und mir evtl. ein paar Tipps geben.
Gruß
Stefan
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Bauchfett?
Von: StefanF am Mi, 23 August 2006 20:17 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Mi, 23 August 2006 20:49 |
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Re: Bauchfett?
Von: StefanF am Mi, 23 August 2006 20:54 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Mi, 23 August 2006 21:00 |
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Re: Bauchfett?
Von: StefanF am Mi, 23 August 2006 21:02 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Mi, 23 August 2006 21:06 |
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Re: Bauchfett?
Von: StefanF am Mi, 23 August 2006 21:17 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Mi, 23 August 2006 21:26 |
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Re: Bauchfett?
Von: StefanF am Do, 24 August 2006 22:54 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Do, 24 August 2006 22:54 |
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Re: Bauchfett?
Von: Collie am Fr, 25 August 2006 00:22 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Fr, 25 August 2006 00:30 |
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Re: Bauchfett?
Von: Mema am Fr, 25 August 2006 09:43 |
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Re: Bauchfett?
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Re: Bauchfett?
Von: Mema am Fr, 25 August 2006 10:16 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Fr, 25 August 2006 11:54 |
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Re: Bauchfett?
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Re: Bauchfett?
Von: Mema am Fr, 25 August 2006 12:07 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Fr, 25 August 2006 12:10 |
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Re: Bauchfett?
Von: osso am Fr, 25 August 2006 12:12 |
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