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| Noch ein Start [Beitrag #109923] |
Mo, 04 September 2006 15:22  |
trstn
Beiträge: 40
Registriert: September 2006
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Member |
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Moins,
1,87 cm
35 Jahre
133 kg
1. Nabelbruch leztes Jahr operiert, der 2. wohl Ende des Jahres.
Kreislaufprobleme, Rueckenprobleme, Knieprobleme
Ende im Gelaende.
Ich hab vor 2,5 Jahren aufgehoert zu rauchen, ich war schon immer "kraeftig" und habe danach innerhalb eines halben Jahres 25 kg zugenommen, daher auch die Nabelbrueche. So ist das wenn man Nikotin mit Schokolade substituiert, ohne es zu merken.
Das scheint mich alles nicht wirklich genervt zu haben. Jetzt faengt mein Herz an zu kaspern, schon gecheckt, alles ungefaehrlich, aber ein Signal.
Das kanns nun echt nicht mehr sein.
Ich habe einen sitzenden Job, Bewegung habe ich gerne, nur zu wenig. Ich habe viele Jahre Badminton gespielt, das geht nun nicht mehr, das nervt. Es nervt ueberhaupt. Es nervt wohl grade so viel, das ich mich sogar in einem Abnehm Forum anmelde um eine Instanz zu haben, der ich mich verpflichtet fuehlen kann.
Die 'Du bist halt zu fett, nimm ab.' Sprueche aus dem Bekanntenreis helfen wenig. Seufz.
Letzte Woche habe ich 2 mal auf einem Liegeergometer eine Stunde gestrampelt bei 80 Watt und 130-135 Puls. BURN!
Ich kann leider nicht viel mehr wegen den Nabelbruechen.
Ernaehrung.. nun ja .. ich versuche:
- Fett vermeiden
- Fleisch vermeiden
- kein weisses Brot
- kein (versteckter) Zucker
- weniger essen, laaangsaaaam essen (und das ist sauschwer)
- KEINE Schokolade. erstmal nicht, spaeter mal 
Ansonsten ess ich gerne Gemuese und Salat zu Reis, unsere Kantine ist gottseidank gut ausgestattet. Zuhause gerne Bruehen und Schmorpfannen, ich koch verdammt gern...
Es ist nicht unbedingt meine Auswahl an Nahrungsmitteln, sondern die Mengen die ich esse/ass. Bei Heisshunger zurzeit Rohkost, Karotten und Kohlrabi.
also
Start 1.September 2006 133 kg (laut meiner Wage)
Ziel 100 kg
Oh verdammt .. das sind 33 Kilos ..
das schaff ich nie .... 
Torsten
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