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David Kirsch [Beitrag #111907]

Mi, 13 September 2006 14:39

Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004

Senior Member

Hallo Ihr Lieben,

kennt jemand David Kirsch, diesen Fitness-Papst aus den USA, der auch mit Heidi Klum trainiert? Der hat unter anderem das Buch "The New York Body Plan" heraus gebracht, wo eine ultraharte Diät plus Sportprogramm beschrieben wird, die einen in zwei Wochen zur schlanken Sportskanone machen soll. Diese Versprechung ist natürlich bescheuert, aber was ich echt klasse finde, sind die Übungen, die in dem Buch vorgeschlagen werden.

Es sind sehr kraftbetonte Gymnastikübungen für zu Hause, teilweise mit Sitzball, einem kleinen Gewichtball und leichten Kurzhanteln.

Im Moment mache ich das "Fitness-Vorprogramm", das einen auf das "echte Programm" vorbereiten soll. Zumindest das Sportprogramm werde ich testweise mal durchziehen, der Ernährungsplan dazu ist mir zu krass.

Kennt noch jemand den New York Body Plan? Würde mich gerne darüber austauschen.

Libelle

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[Beitragsindex]

		David Kirsch Von: Libelle am Mi, 13 September 2006 14:39
		Re: David Kirsch Von: Little_Bee am Mi, 13 September 2006 16:06
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mi, 13 September 2006 16:25
		Re: David Kirsch Von: Little_Bee am Mi, 13 September 2006 18:19
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mi, 13 September 2006 18:39
		Re: David Kirsch Von: BigB am Mi, 13 September 2006 18:54
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mi, 13 September 2006 19:04
		Re: David Kirsch Von: postmaster am Mi, 13 September 2006 19:22
		Re: David Kirsch Von: Little_Bee am Mi, 13 September 2006 21:26
		Re: David Kirsch Von: osso am Mi, 13 September 2006 21:30
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Do, 14 September 2006 10:13
		Re: David Kirsch Von: Little_Bee am Do, 14 September 2006 12:09
		Re: David Kirsch Von: osso am Do, 14 September 2006 13:23
		Re: David Kirsch Von: scotti2010 am So, 13 Mai 2007 13:51
		Re: David Kirsch Von: BigB am Do, 14 September 2006 21:48
		Re: David Kirsch Von: Little_Bee am Fr, 15 September 2006 01:46
		Re: David Kirsch Von: osso am Fr, 15 September 2006 10:13
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Fr, 15 September 2006 10:34
		Re: David Kirsch Von: Little_Bee am Fr, 15 September 2006 14:51
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mo, 25 September 2006 15:50
		Re: David Kirsch Von: osso am Mo, 25 September 2006 16:09
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am Mo, 25 September 2006 16:52
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mo, 25 September 2006 17:45
		Re: David Kirsch Von: osso am Mo, 25 September 2006 18:21
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mo, 25 September 2006 18:48
		Re: David Kirsch Von: osso am Mo, 25 September 2006 19:36
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Di, 26 September 2006 09:59
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am Di, 26 September 2006 10:02
		Re: David Kirsch Von: osso am Di, 26 September 2006 12:10
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am Di, 26 September 2006 12:21
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Di, 26 September 2006 13:22
		Re: David Kirsch Von: osso am Di, 26 September 2006 13:59
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Di, 26 September 2006 14:05
		Re: David Kirsch Von: Zwiebel am Di, 26 September 2006 19:24
		Re: David Kirsch Von: osso am Di, 26 September 2006 20:02
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Mi, 27 September 2006 09:30
		Re: David Kirsch Von: criseldis am Do, 28 September 2006 14:00
		Re: David Kirsch Von: osso am Do, 28 September 2006 15:24
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am Do, 28 September 2006 16:15
		Re: David Kirsch Von: criseldis am Fr, 29 September 2006 08:48
		Re: David Kirsch Von: goggles am Fr, 29 September 2006 12:07
		Re: David Kirsch Von: criseldis am Mo, 02 Oktober 2006 13:06
		Re: David Kirsch Von: Alexandra am Mo, 22 Januar 2007 13:56
		Re: David Kirsch Von: Dragonfly am Di, 23 Januar 2007 08:00
		Re: David Kirsch Von: Mema am Di, 23 Januar 2007 08:05
		Re: David Kirsch Von: Dragonfly am Di, 23 Januar 2007 08:09
		Re: David Kirsch Von: Förmchen am Di, 23 Januar 2007 08:14
		Re: David Kirsch Von: criseldis am Di, 23 Januar 2007 08:30
		Re: David Kirsch Von: Dragonfly am Di, 23 Januar 2007 08:37
		Re: David Kirsch Von: Mema am Di, 23 Januar 2007 08:38
		Re: David Kirsch Von: Alexandra am Di, 23 Januar 2007 10:55
		Re: David Kirsch Von: criseldis am Di, 23 Januar 2007 11:10
		Re: David Kirsch Von: Anna am Di, 23 Januar 2007 11:11
		Re: David Kirsch Von: Förmchen am Di, 23 Januar 2007 11:37
		Re: David Kirsch Von: Anna am Di, 23 Januar 2007 12:11
		Re: David Kirsch Von: Mema am Di, 23 Januar 2007 13:18
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Fr, 26 Januar 2007 14:49
		Re: David Kirsch Von: osso am So, 29 April 2007 13:46
		Re: David Kirsch Von: atax am So, 29 April 2007 14:38
		Re: David Kirsch Von: Moise am Mo, 30 April 2007 08:29
		Re: David Kirsch Von: osso am Mo, 30 April 2007 10:21
		Re: David Kirsch Von: Moise am Di, 01 Mai 2007 10:02
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Di, 08 Mai 2007 21:35
		Re: David Kirsch Von: osso am Di, 08 Mai 2007 21:46
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Di, 08 Mai 2007 23:46
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am Sa, 12 Mai 2007 10:52
		Re: David Kirsch Von: Rockmädel am Sa, 12 Mai 2007 19:32
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am So, 13 Mai 2007 10:49
		Re: David Kirsch Von: Rockmädel am So, 13 Mai 2007 12:12
		Re: David Kirsch Von: die_nicky1976 am So, 13 Mai 2007 13:38
		Re: David Kirsch Von: Rockmädel am So, 13 Mai 2007 13:40
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Mo, 14 Mai 2007 19:44
		Re: David Kirsch Von: JaneMylow am Mo, 14 Mai 2007 19:52
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Mo, 14 Mai 2007 21:33
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Di, 15 Mai 2007 08:51
		Re: David Kirsch Von: nicky-70 am Di, 15 Mai 2007 09:38
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Mi, 16 Mai 2007 21:55
		Re: David Kirsch Von: Nanni82 am Mi, 16 Mai 2007 22:03
		Re: David Kirsch Von: JaneMylow am Mi, 16 Mai 2007 22:17
		Re: David Kirsch Von: Nanni82 am Mi, 16 Mai 2007 22:26
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Mi, 16 Mai 2007 23:05
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Do, 17 Mai 2007 12:11
		Re: David Kirsch Von: Nanni82 am Do, 17 Mai 2007 12:38
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Do, 17 Mai 2007 13:28
		Re: David Kirsch Von: Nanni82 am Do, 17 Mai 2007 14:42
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Do, 17 Mai 2007 17:42
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Do, 17 Mai 2007 18:14
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Do, 17 Mai 2007 22:31
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Fr, 18 Mai 2007 20:34
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Fr, 18 Mai 2007 20:48
		Re: David Kirsch Von: Rockmädel am Mi, 23 Mai 2007 20:49
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Fr, 25 Mai 2007 10:02
		Re: David Kirsch Von: SunshineGirl am Sa, 02 Juni 2007 12:22
		Re: David Kirsch Von: osso am Sa, 02 Juni 2007 13:50
		Re: David Kirsch Von: Pinguin98 am Sa, 02 Juni 2007 13:54
		Re: David Kirsch Von: Libelle am Di, 12 Juni 2007 10:31
		Re: David Kirsch Von: Tom76 am Do, 26 Juli 2007 14:01
		Re: David Kirsch Von: osso am Do, 26 Juli 2007 14:08
		Re: David Kirsch Von: david kirsch am Fr, 21 Dezember 2007 16:24
		Re: David Kirsch Von: Gast am Fr, 21 Dezember 2007 23:47
		Re: David Kirsch Von: david kirsch am Sa, 22 Dezember 2007 14:07
		Re: David Kirsch Von: Gast am Mo, 24 Dezember 2007 01:15
		Re: David Kirsch Von: extrafruity am Sa, 22 Dezember 2007 19:01
		Re: David Kirsch Von: bummbumm am Di, 15 Januar 2008 13:07
		Re: David Kirsch Von: kiwi21 am So, 06 April 2008 17:16
		Re: David Kirsch Von: Gast am Do, 08 Mai 2008 13:58
		Re: David Kirsch Von: osso am Di, 15 Januar 2008 14:05
		Re: David Kirsch Von: bummbumm am Di, 15 Januar 2008 18:09
		Re: David Kirsch Von: Simone H. am So, 27 Januar 2008 17:31
		Re: David Kirsch Von: kiwi21 am So, 06 April 2008 17:06

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