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mein Motivations-Tagebuch *g* [Beitrag #113890] Fr, 22 September 2006 15:36 Zum vorherigen Beitrag gehen
Marlene ist gerade offline  Marlene
Beiträge: 25
Registriert: September 2006
Junior Member
So, dann versuche ich das jetzt mal mit dem Abnehm-Tagebuch. Bin ja mal gespannt, ob es mir hilft, besser durchzuhalten! Smile

Also, mein Ziel ist ein Gewicht von 58 kg, d.h. BMI von 20. Hatte schonmal 50kg (BMI 17) war aber eindeutig zu wenig. Jetzt hab ich momentan aber über 65kg, und das ist mir eindeutig zu viel! 58 wär okay, wennŽs bissle weniger wird, bin ich auch nicht grade traurig, aber unter 55 will ich sicher nicht mehr!
Momentan läuft die Sache eigentlich ganz gut. Bin vor 2 1/2 Wochen aus dem Urlaub zurückgekommen und hab seitdem schon gute 2 Kilo abgenommen, ohne zu hungern! Meine "Diät" sieht so aus, dass ich 3 Hauptmahlzeiten esse - Frühstück mit 200-400 kcal, Mittagessen mit 400-500 kcal, Abendbrot mit 200-400 kcal - und bis zu 2 Zwischenmahlzeiten mit 100-200 kcal, d.h. ich komme auf etwa 1500kcal am Tag, was ich echt nicht als Hungern empfinde. Hab diese Woche auch schonmal über 2000kcal gehabt, weil ich mit meiner Mutter essen war, und selbst an diesem Tag hab ich 100g abgenommen. Das liegt aber wahrscheinlich auch daran, dass ich seit 2 Wochen ins Fitness-Studio gehe - zwar nur 2mal die Woche, aber immerhin - und davor eigentlich ewig lang gar keinen Sport gemacht hab. Außerdem hab ich mir angewöhnt, sehr viel zu trinken, besonders stinknormales Wasser! Davor hab ich oft viel zu wenig getrunken, und wenn dann halt saft oder fanta oder so was... und das hat ja auch mehr als genug versteckte kalorien!
Jetzt esse ich eben auch sehr viel Gemüse und Obst, sonst könnte ich die Kalorien nie einhalten, das wären ja Mini-Portionen von den Sachen, die ich davor teilweise gegessen hab Very Happy
So, jetzt hab ich für den ersten tag genug geschrieben, geh vielleicht jetzt noch ins fitness *g*
freu mich auf viele motivierende Beiträge und Tipps von euch!!

Liebe Grüße Marlene Cool


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