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| was kann ich kurz vorher essen? [Beitrag #121053] |
Mo, 30 Oktober 2006 09:56  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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da es ja jetzt so früh dunkel wird, möchte ich direkt nach der arbeit laufen gehen. d.h. aber, dass ich nicht viel gegessen und hunger habe. hilft es, wenn ich kurz bevor ich laufen gehe einen müsliriegel oder ähnliches esse? was kann man denn kurz vorm sport essen und was sollte man besser nicht essen?
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
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