| Verteilung von Kraft und Ausdauer [Beitrag #122353] |
So, 05 November 2006 18:48  |
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Libelle
Beiträge: 1043
Registriert: September 2004
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Senior Member |
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Hallo Ihr Lieben,
eine grundsätzliche Frage zum Krafttraining, womit ich auch kraftbetonte Gymnastikübungen meine: ist es auch effektiv, an zwei aufeinanderfolgenden Tagen Krafttraining zu machen und den Rest der Woche nichts bzw. Ausdauer zu machen?
Oder muss man das unbedingt auf die Woche verteilen?
Ich frage deshalb, weil meine beiden Lieblingskurse montags und dienstags sind und ich ansonsten jetzt lieber wieder mehr Ausdauer (laufen) machen würde.
Libelle
PS: Ich komme deshalb auf die Frage, weil ich noch im Kopf habe, dass der Körper einen Trainingsreiz nach mehr als drei Tagen Pause wieder "vergisst".
[Aktualisiert am: So, 05 November 2006 18:55] Den Beitrag einem Moderator melden |
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