|
Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Ernährungsfragen » Anzahl der Mahlzeiten?
| Anzahl der Mahlzeiten? [Beitrag #138500] |
Di, 23 Januar 2007 11:55  |
 |
SonjaH
Beiträge: 259
Registriert: November 2006
Ort: Südhessen
|
Senior Member |
|
|
Hallo,
es gibt ja regelrechte Glaubenskriege was die Anzahl der Mahlzeiten am Tag betrifft. Eine Schule befürwortet viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, die andere drei große.
Wie handhabt ihr das so?
In meiner "mageren" Phase habe ich einmal pro Woche gegessen. Als ich das überwunden hatte, bin ich auf eine Mahlzeit am Tag (abends), da hatte ich eigentlich mein Idealgewicht. Als Studentin ging das ganz gut. Als ich dann berufstätig war, bin ich auf 5-6 kleine Mahlzeiten umgestiegen, da das immer so propagiert wurde, und vom Ablauf her besser passte.
Der Effekt: ich hatte nie das Gefühl, satt zu sein, nachts kamen Fressattacken bis der Arzt kommt, und ich nahm kontinuierlich zu.
Ich denke auch, wenn der Blutzuckerpegel konstant mittelhoch ist, hat der Körper nie den Anlass, auch mal ans Fett zu gehen...
Seit November bin ich wieder auf 2 Mahlzeiten am Tag zurück: großes sättigendes Frühstück um 6 Uhr, tagsüber nix, dann erst wieder um ca. 17 Uhr eine warme Mahlzeit. Wenn die Kalorienbilanz es zulässt, vor dem Schlafengehen eine Scheibe Brot mit Tofu oder eine Tasse Milch. Seitdem habe ich fast 2 Kilo abgenommen, und dadurch, dass ich mich 2x am Tag vollhauen kann, habe ich nie das Gefühl, hungrig zu sein.
Fazit: für mich ist Schluss mit den Häppchenmahlzeiten. Wenn ich nicht das "Problem" hätte, auf der Arbeit fit sein zu müssen (d.h. ich muss frühstücken), würde mir eigentlich auch eine Mahlzeit am Tag reichen. Da ich aber ganz gerne was Warmes esse, und dazu nur nachmittags Zeit ist, bleibt es bei 2 Mahlzeiten.
w, 1.63m groß, Kleidergröße 44
Traum: 65 kg, Kleidergöße 40
Lieber fett und fit als schlank und krank....
Lebst du schon, oder wiegst du dich noch?
|
|
|
|
[  ]
aktuelle Zeit: Fr Okt 31 19:10:59 CET 2025
Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00506 Sekunden
|
Mitglieder
Kalender
Suche
Hilfe
Registrieren
Anmelden
Startseite
