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Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) [Beitrag #145574]

Do, 15 Februar 2007 20:49

Sarah81
Beiträge: 25
Registriert: Februar 2007

Junior Member

So, da will ich doch auch mal ein TageBuch starten und dokumentieren wie ich hoffentlich immer mehr Erfolge sehe Smile

.
Ein paar Infos über mich.
Ich bin 25 Jahre alt und (noch) Studentin.
Ich wiege bei 1,78m 80 kg und möchte zumindest 10kg abnehmen, vorallem am Bauch und um die Hüften.
Seit einer Woche hab ich meine Ernährung schon umgestellt. Ich ess (fast) nur noch Vollkornprodukte, mehr obst und Gemüse und wenig Fett.
Sport mach ich im FitnessStudio 4-5mal die Woche, also durchschnittlich 4xeine Stunde Ausdauer und 3x eine Stunde Kraft.
Ich kann nur ganz schlecht einschätzen wieviel ich essen sollte bzw essen darf.
Zudem hat mir mein Trainer geraten abends nach dem Training keine Kohlenhydrate mehr zu essen, dabei hab ich immer so einen Hunger dann Sad

Weiß auch nicht was ich davon halten soll...

Heute hab ich zumindest gegessen:
6 Vollkornknäcke mit magerem Aufschnitt
2 Kiwi
eine Schüssel Vollkornnudeln mit Hühnchen und Tomaten
getrunken hab ich 1 Liter Wasser und 1,5 Liter Cola light Rolling Eyes

und ein EiweissShake nach dem Training.
außerdem ein paar Gummibärchen und ein Stückchen Schoki.

Sport: 45min Ausdauer auf dem Crosser und Bauchübungen....

Schön hier zu sein Razz

http://tickers.tickerfactory.com/ezt/t/wXbasW9/weight.png

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		Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Do, 15 Februar 2007 20:49
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: atax am Do, 15 Februar 2007 21:01
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Fr, 16 Februar 2007 07:16
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: tigger22 am Fr, 16 Februar 2007 07:21
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Fr, 16 Februar 2007 07:28
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Mema am Fr, 16 Februar 2007 07:31
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: JaneMylow am Fr, 16 Februar 2007 17:14
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Sa, 17 Februar 2007 09:18
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: JaneMylow am Sa, 17 Februar 2007 13:50
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Pinguin98 am Sa, 17 Februar 2007 19:06
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 09:59
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 14:08
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Mema am So, 18 Februar 2007 14:08
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 14:10
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Mema am So, 18 Februar 2007 18:13
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 18:21
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Pinguin98 am So, 18 Februar 2007 18:22
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 18:24
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 18:25
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Mema am So, 18 Februar 2007 18:23
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Pinguin98 am So, 18 Februar 2007 18:26
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 18:27
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Mema am So, 18 Februar 2007 18:29
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 18:31
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am So, 18 Februar 2007 18:40
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Mi, 21 Februar 2007 08:57
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Mi, 21 Februar 2007 12:22
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Di, 27 Februar 2007 16:40
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: atax am Di, 27 Februar 2007 16:47
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Do, 01 März 2007 14:27
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Sarah81 am Mo, 05 März 2007 13:04
		Re: Sarahs Weg zur BikiniFigur ;o) Von: Libelle am Di, 06 März 2007 12:56

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