| Kraftübungen [Beitrag #165830] |
Do, 10 Mai 2007 18:43  |
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Hallihallo!
Hab mich mal auf den Rat verschiedener Personen hin wegen Kraftübungen informiert. Also eigentlich hab ich nur nen bisschen im Internet gesurft.
Hab zwar super viele Übungen gefunden und so, aber bin doch ein bisschen unzufrieden über die Beschreibung der Ausführung im Allgemeinen.
Wie lange und wie oft wiederhole ich so eine Übung, wie lange darf eine Pause zwischen den einzelnen Übungen sein?
Ich weiß, das sind zum größten Teil Dinge, die ich wohl irgendwie auch selber herausfinden muss, also inwiefern ich die schaffe.
Aber hat vielleicht jemand ganz grobe Werte für mich, an denen ich mich erstmal orientieren kann?!?!
Schon mal danke im Voraus!
Startdatum 06.08.2007
Alter: 20
Größe: 1.64
Startgewicht: 66.2 kg
Zielgewicht: 56 kg (gesamt)
Zwischenziele:
27.08.2007: - 3 kg
29.10.2007: - 3 kg
17.12.2007: - 2 kg
21.12.2007: 58 kg
Dann bis zum Sommer 2008 noch mal 2 kg
Methode: Sport und passende Ernährung
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