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| schiwasunshine schreibt Tagebuch :-) [Beitrag #171553] |
Do, 14 Juni 2007 22:20  |
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schiwasunshine
Beiträge: 27
Registriert: Juni 2007
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Junior Member |
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Donnerstag, 14.06.2007: Eigentlich wollte ich heute fasten. Das klappte prima bis um 14 Uhr. Da hatte ich nämlich mächtigen Kohldampf, wie man bei uns sagt und aß zwei Bananen. Getrunken habe ich viel Wasser, Tee, Buttermilch und Kaffee. Um 19 Uhr habe ich noch ein Brot mit Lachs gegessen. Im Grunde genommen bin ich gegen Fasten oder eine 0-Diät bzw. überhaupt gegen Diäten. Seit August 2006 habe ich nämlich 10 kg abgenommen OHNE zu hungern. Ich habe lediglich gegessen, worauf ich Hunger hatte und so viel davon bis ich satt war. Das hat mir durchschnittlich 1-2 kg pro Monat weniger eingebracht. Alle vorherigen Versuche abzunehmen sind gescheitert. Es langweilt das alles aufzulisten, weil jeder das sicher schon kennt (WW, Pulver, Tabletten, Wunderdiäten usw.)
Im März 2007 wog ich 90 kg und dann kam, was kommen musste: Der Gewichtsstillstand. Ich nahm einfach nicht mehr ab, obwohl ich sehr viel Sport machte und auch sehr vernünftig und gesund aß. Jetzt haben wir Juni und mein Gewicht steht immer noch auf 91-90 kg. DESWEGEN wollte ich nun ein wenig puschen und fasten. Ich möchte im Oktober 2007 weitere 10 kg abgenommen haben, also dann die 80 kg erreicht haben. Ich halte es für realistisch 2 kg pro Monat abnehmen zu können. Bis Ende Juni 2007 möchte ich 88 kg wiegen. Wir werden sehen, ob das so funktioniert, wie ich mir das vorstelle. Mein Körper hat nämlich seinen eigenen Willen diesbezüglich. Er nimmt nicht ab, nur weil ich das so möchte, ne, ne...er nimmt ab, wenn ER das möchte 
In all der Zeit habe ich meinen Körper sehr gut kennen gelernt. Ich habe Dinge über ihn erfahren, die ich vorher nicht wusste, z.B. dass er kein Vollkornbrot verträgt. Ich hatte es gegessen, weil es gesund ist, aber immer Magenprobleme gehabt. Nun esse ich Vollkornbrötchen, die 1-2 Tage alt und etwas härter sind. Das schmeckt mir gut und macht mich satt. Ich habe auch gemerkt, dass ich vermehrt zu Süßem greife, wenn ich unter Stress bin. Jetzt esse ich Bananen, wenn ich mich erschöpft fühle und habe keinen Heißhunger mehr auf Süßigkeiten.
Soweit etwas zu meiner "Methode" abzunehmen. Ihr werdet mich im Laufe der Zeit besser kennen lernen und ich freue mich hier neue Bekanntschaften zu schließen. Ich habe für mich selbst endlich einen Weg gefunden mein Übergewicht zu reduzieren. Nun bin ich neugierig, wie andere es schaffen. Ich weiß, dass meine "Methode" nicht unbedingt das Richtige für jemand anderen ist und dass die Art und Weise wie ein anderer leichter geworden ist nicht unbedingt für mich selbst gut sein muss. Jeder hat seinen eigenen individuellen Weg auf dem er neue Erfahrungen sammelt und erfolgreich ist.
Gelernt habe ich, dass Abnehmen nicht nur reine Kopfsache ist oder man bloß genug Disziplin aufweisen muss oder genügend Sport in den Alltag einbauen sollte. Das sind alles supertolle kluge Ratschläge, die MIR nicht geholfen haben abzunehmen. Ich habe das alles hinter mir und aufgehört auf andere zu hören. Nun höre ich nur noch auf mich und meinen Körper. Ich bin mein eigener Abnehmexperte. Mein Körper weiß, was er wann in welcher Menge braucht und dann bekommt er genau das, wonach er hungert.
Früher habe ich Essen oft missbraucht, um mich zu trösten, zu beruhigen oder mir die Langeweile zu vertreiben. Ich habe aus sehr vielen verschiedenen Gründen gegessen, die nichts mit meinem körperlichen Hunger zu tun hatten. Leider habe ich das erst bei 100 kg erkannt...aber immerhin besser als gar nicht!
August 2006 = 100 kg, März 2007 = 90 kg (bis 01.08.2007 auf 80 kg, die Wette gilt)
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