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Tobias Tagebuch [Beitrag #181848]

Di, 31 Juli 2007 11:09

tobias13
Beiträge: 105
Registriert: Juli 2007

Senior Member

hallo und schönen guten Morgen,

also heute soll es losgehen - nach dem Motto "ungewöhnliche Umstände erfordern ungewöhnliche Massnahmen"

darf mich kurz vorstellen

Tobias
38 jahre
1,86 m gross
107,4 kg lebendgewicht Embarassed

das langt habe ich mir gesagt -obwohl ich eigentlich sportlich unterwegs Žbin und die ganzen jahre zwischen 90/100kg gewogen habe kann ich mich dem eindruck nicht verschliessen das ich wohl in der letzten zeit einiges verkehrt gemacht habe !!

ich werde meine erfahrungen hier (1 mal online) ablegen und hoffe darauf gleichgesinnte zu treffen denen es ähnlich geht.

Meine Strategie sieht wie folgt aus:

1. Disziplin (ha, leichter gesagt als getan)
2. Sport (dafür braucht`s Disziplin )
3. Kalorienreduzierung ohne markante Verbote
4. Motivation ( tägliches Wiegen / Forum )

mein Wunschgewicht sind 88kg das heisst es werden knapp 20kg (nicht so pingeling)weniger auf der Waage zu finden sein !

Massnahme 1

Seit gestern bleibt der Wagen für den Weg zur Arbeit in der Garage - einfache Strecke(eben) von SP nach LU 25km - macht pro Tag 50km mit dem Bike! Sollte ein Anfang sein - diese Sache fällt mir relativ leicht da ich gerne Rad fahre und ich alle Möglichkeiten habe mich frischzumachen.
Problem: den Arsch um 05.15h aus der Müffelkiste zu kriegen und ihn auf das Bike bekommen Laughing

allerdings werde ich damit zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen-mit einer stunde früher aufstehen bekomme ich ca.2 std. sport gratis dazu (nur so als Motivationsschub) die anderen Nebensächlichkeiten (staunende Kollegen,Geldersparnis usw.) gleichen sich mit den Unannehmlichkeiten (Regen,Unlust,Frühes Aufstehen usw.) wieder auf. Sodas unterm Strich ein positives Ergebnis erscheinen wird!
Mein Restprogramm an Sport wird um eine Stunde gekürzt ( statt 3Std. Spinnning etwas anderes z.B. wandern/schwimmen) und dafür mit wöchtlich einem Saunagang belohnt (bisher gerne aber unregelmässig)
Muss sagen das hört lecker an .. so gehts an die Buletten..

die Sache mit der Kalorienreduzierung wird dagegen ein Kinderspiel (HA) - isch bin ein Süssmann, also ein EIS (eher grösser wie kleiner) kann ich nur sehr schlecht widerstehen - denke das das mein Problem ist. DAS werde ich nicht mit verbieten in den Griff kriegen - es wird Alternativen geben (Quiark Joghurt usw.)
Problem: Abends kommen die Heisshungerattacken - denke das hier der Hase im Pfeffer liegt! Was tun? das erste Mal ratlos..

So das wars mal für erste und ich werde dieses tagebuch weiterführen bis ich die besagten 20!!!! verloren habe!

Würde mich sehr freuen wenn der eine oder die andere mal reinschauen würden (Motivation) Very Happy

danke
Tobias

29.07.2007 - 107,4 kg
1.Ziel - 99,9kg erreicht
2.Ziel - 94,9kg erreicht 02.07.09
3.Ziel - 89,0kg

Wunschgewicht 85kg

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wVxZlYu/weight.png

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		Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 31 Juli 2007 11:09
		Re: Tobias Tagebuch Von: Pinguin98 am Di, 31 Juli 2007 11:27
		Re: Tobias Tagebuch Von: ricky80 am Di, 31 Juli 2007 11:38
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Di, 31 Juli 2007 11:56
		Re: Tobias Tagebuch Von: Tinwe am Di, 31 Juli 2007 14:51
		Re: Tobias Tagebuch Von: Sunrise am Di, 31 Juli 2007 17:01
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		Re: Tobias Tagebuch Von: Mema am Do, 02 August 2007 09:44
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		Re: Tobias Tagebuch Von: nicky-70 am Fr, 03 August 2007 11:36
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 03 August 2007 11:43
		Re: Tobias Tagebuch Von: Mema am Sa, 04 August 2007 14:59
		Re: Tobias Tagebuch Von: StrangeOne am Sa, 04 August 2007 15:49
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 06 August 2007 10:28
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 07 August 2007 11:17
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 07 August 2007 17:34
		Re: Tobias Tagebuch Von: Mema am Di, 07 August 2007 19:25
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 08 August 2007 09:48
		Re: Tobias Tagebuch Von: Sunrise am Mi, 08 August 2007 17:33
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 09 August 2007 09:39
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 09 August 2007 13:13
		Re: Tobias Tagebuch Von: Mema am Do, 09 August 2007 13:15
		Re: Tobias Tagebuch Von: buratini am Do, 09 August 2007 13:18
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 10 August 2007 09:03
		Re: Tobias Tagebuch Von: Pinguin98 am Fr, 10 August 2007 09:09
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 10 August 2007 14:35
		Re: Tobias Tagebuch Von: extrafruity am Fr, 10 August 2007 16:55
		Re: Tobias Tagebuch Von: StrangeOne am Fr, 10 August 2007 20:59
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 13 August 2007 09:43
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 14 August 2007 08:53
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 17 August 2007 10:46
		Re: Tobias Tagebuch Von: nicky-70 am Fr, 17 August 2007 12:44
		Re: Tobias Tagebuch Von: Mema am Fr, 17 August 2007 12:43
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		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 20 August 2007 14:08
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		Re: Tobias Tagebuch Von: Pinguin98 am Mo, 27 August 2007 14:18
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Mo, 27 August 2007 14:28
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		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 30 August 2007 12:57
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		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 18 September 2007 08:18
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		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 20 September 2007 07:30
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Do, 20 September 2007 17:14
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 21 September 2007 11:58
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am So, 23 September 2007 07:43
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 24 September 2007 11:50
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 25 September 2007 08:23
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 26 September 2007 07:44
		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Mi, 26 September 2007 12:47
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		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Mi, 26 September 2007 20:22
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		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Fr, 28 September 2007 20:28
		Re: Tobias Tagebuch Von: angel99 am Sa, 29 September 2007 18:43
		Re: Tobias Tagebuch Von: StrangeOne am Sa, 29 September 2007 21:25
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		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 04 Oktober 2007 09:19
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 05 Oktober 2007 10:48
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Fr, 05 Oktober 2007 21:00
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 08 Oktober 2007 10:09
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 09 Oktober 2007 09:04
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 10 Oktober 2007 09:25
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Mi, 10 Oktober 2007 12:59
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 10 Oktober 2007 13:06
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Mi, 10 Oktober 2007 13:17
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 10 Oktober 2007 20:30
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Do, 11 Oktober 2007 09:30
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 11 Oktober 2007 09:20
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 11 Oktober 2007 11:39
		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Do, 11 Oktober 2007 11:48
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 12 Oktober 2007 10:27
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 15 Oktober 2007 09:42
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 16 Oktober 2007 10:07
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 17 Oktober 2007 19:06
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Do, 18 Oktober 2007 06:54
		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Do, 18 Oktober 2007 10:03
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 18 Oktober 2007 11:22
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Do, 18 Oktober 2007 16:53
		Re: Tobias Tagebuch Von: Martina83 am Do, 18 Oktober 2007 17:00
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Do, 18 Oktober 2007 17:05
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 23 Oktober 2007 09:46
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Di, 23 Oktober 2007 17:14
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 24 Oktober 2007 10:42
		Re: Tobias Tagebuch Von: Beza am Mi, 24 Oktober 2007 11:04
		Re: Tobias Tagebuch Von: StrangeOne am Mi, 24 Oktober 2007 23:05
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 25 Oktober 2007 11:24
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Fr, 26 Oktober 2007 17:37
		Re: Tobias Tagebuch Von: Bergfex am Fr, 26 Oktober 2007 17:41
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 29 Oktober 2007 13:22
		Re: Tobias Tagebuch Von: Bergfex am Mo, 29 Oktober 2007 14:02
		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Mo, 29 Oktober 2007 14:25
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 30 Oktober 2007 11:21
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 06 November 2007 10:08
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Di, 06 November 2007 11:42
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 13 November 2007 10:24
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 19 November 2007 10:12
		Re: Tobias Tagebuch Von: StrangeOne am Mo, 19 November 2007 22:59
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 22 November 2007 13:19
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Do, 22 November 2007 17:09
		Re: Tobias Tagebuch Von: Löwenzahn am Do, 22 November 2007 21:02
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 23 November 2007 13:03
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am Fr, 23 November 2007 14:33
		Re: Tobias Tagebuch Von: Droplet am Sa, 24 November 2007 21:10
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am So, 25 November 2007 13:56
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 26 November 2007 10:03
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 29 November 2007 09:56
		Re: Tobias Tagebuch Von: Gast am So, 02 Dezember 2007 11:29
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 05 Dezember 2007 10:43
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 04 Juni 2008 10:24
		Re: Tobias Tagebuch Von: osso am Mi, 04 Juni 2008 12:14
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Mi, 04 Juni 2008 21:29
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 05 Juni 2008 14:20
		Re: Tobias Tagebuch Von: Rumkügelchen am Do, 05 Juni 2008 14:38
		Re: Tobias Tagebuch Von: osso am Do, 05 Juni 2008 14:47
		Re: Tobias Tagebuch Von: StrangeOne am Sa, 14 Juni 2008 10:49
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 16 Juli 2008 09:24
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 05 August 2008 10:01
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 12 August 2008 10:15
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 15 Juni 2009 09:53
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 17 Juni 2009 11:26
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 26 Juni 2009 08:50
		Re: Tobias Tagebuch Von: hermine1st am Mi, 17 Juni 2009 16:31
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 18 Juni 2009 09:35
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 29 Juni 2009 09:49
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 30 Juni 2009 09:27
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 02 Juli 2009 14:01
		Re: Tobias Tagebuch Von: gouvi am Do, 02 Juli 2009 18:56
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 06 Juli 2009 10:23
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 08 Juli 2009 10:28
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 10 Juli 2009 11:09
		Re: Tobias Tagebuch Von: 19stefan85 am Fr, 10 Juli 2009 20:12
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 13 Juli 2009 08:42
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 15 Juli 2009 09:35
		Re: Tobias Tagebuch Von: 19stefan85 am Do, 16 Juli 2009 17:45
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Fr, 17 Juli 2009 09:58
		Re: Tobias Tagebuch Von: 19stefan85 am Fr, 17 Juli 2009 10:02
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 30 Juli 2009 13:55
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mi, 05 August 2009 19:54
		Re: Tobias Tagebuch Von: gouvi am Mi, 05 August 2009 21:35
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 05 Oktober 2009 10:44
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 14 Dezember 2009 11:06
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Mo, 01 März 2010 10:23
		Re: Tobias Tagebuch Von: Naschspätzchen am Mo, 01 März 2010 10:58
		Re: Tobias Tagebuch Von: Biky am Mo, 01 März 2010 21:12
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Di, 02 März 2010 10:54
		Re: Tobias Tagebuch Von: tobias13 am Do, 10 März 2011 09:20
		Re: Tobias Tagebuch Von: Nebu am Do, 17 März 2011 14:10

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