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jogging fuer anfaenger [Beitrag #186178]

Sa, 18 August 2007 19:24

milkfood
Beiträge: 11
Registriert: August 2007
Ort: cambridge

Junior Member

also wie sollte ich es dann "richtig" anfangen (vorrausgesetzt ich krieg meinen arsch mal bald hoch)
die letzten 2 wochen bin ich einfach drauf "losgelaufen", wann immer ich lust hatte ...(manchmal also 4-5mal die woche). das einzige was mir geraten wurde und an was ich mich gehalten habe war, dass es min. 30min sein sollten (nicht wegen fettverbrennung oder so etwas, sondern weil der koerper sich angeblich erst dann an die veraenderung gewoehnt, sprich es faellt einem dann irgendwann leichter, diese 30min zu joggen)...dh mein "training" sah also immer so aus, dass ich gejoggt bin so lang ich konnte ( und nicht mega aus der puste war) und wenn ich nicht mehr konnte bin ich den rest einfach "flott gelaufen" und halt versucht, jedes mal etwas laenger durchzuhalten..
irgendwelche tipps? (zum abnehmen einerseits und aber auch um kondition aufzubauen)

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		jogging fuer anfaenger Von: milkfood am Sa, 18 August 2007 19:24
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Sa, 18 August 2007 19:39
		Re: jogging fuer anfaenger Von: milkfood am Sa, 18 August 2007 20:20
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Sa, 18 August 2007 20:41
		Re: jogging fuer anfaenger Von: milkfood am Sa, 18 August 2007 20:49
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Sa, 18 August 2007 21:42
		Re: jogging fuer anfaenger Von: JennyFleckenfell am Mi, 22 August 2007 18:35
		Re: jogging fuer anfaenger Von: Micha_183 am Mi, 22 August 2007 21:08
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Mi, 22 August 2007 21:16
		Re: jogging fuer anfaenger Von: Nanni82 am Mi, 22 August 2007 21:22
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Mi, 22 August 2007 21:28
		Re: jogging fuer anfaenger Von: Micha_183 am Mi, 22 August 2007 21:34
		Re: jogging fuer anfaenger Von: SonjaH am Do, 23 August 2007 07:51
		Re: jogging fuer anfaenger Von: JennyFleckenfell am Mi, 29 August 2007 23:14
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Mi, 29 August 2007 23:38
		Re: jogging fuer anfaenger Von: JennyFleckenfell am Do, 30 August 2007 14:51
		Re: jogging fuer anfaenger Von: SonjaH am Fr, 31 August 2007 07:57
		Re: jogging fuer anfaenger Von: osso am Fr, 31 August 2007 09:59
		Re: jogging fuer anfaenger Von: JennyFleckenfell am Fr, 31 August 2007 15:44
		Re: jogging fuer anfaenger Von: Micha_183 am Fr, 31 August 2007 16:25

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