| Was tun bei Abnehm-Stopp? Wie muss ich meinen Sport variieren? [Beitrag #196406] |
Do, 20 September 2007 22:39  |
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Schwimmerin
Beiträge: 2092
Registriert: September 2007
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Senior Member |
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ok, ich steh gaaaaaanz am Anfang und habe gerade mal erst 6 kg weg, trotzdem mach ich mir so meine Gedanken, was ich tun werde..wenn die gefürchtetet Stillstand-Phase kommt.
Ich geh im Moment 3 x die Woche Schwimmen (1 Std. zügiges Brustschwimmen) und 1 x die Woche 45 Min Aquafitness.
Da ich sehr viel abnehmen will, überlege ich non schon mal vorsoglich, was ich tun kann, wenns mal mit dem Abnehmen stagniert - trotz regelmässigen Sportpensums.
Muss ich da einfach Gedukld haben, weil der Körper nun mal so eine "Ruhe-Phase" zwischendurch braucht, nachdem die ersten ca. 15kg weg sind? und wnen ja, wie lange hats bei Euch gedauert bis es wieder weiter ging?
Oder habt ihr Tipps?
Noch mehr Sport als 4 x die Woche eine Stunde werde ich nicht hinbekommen zeitlich.
Aber nutzt es was dann die Sportart zu variieren? Also daß ich statt Schwimmen dann z. B: Pilates mache oder so? Ich bin noch zu schwer für einige andere Sportarten und brauche was Gelenkschonendes. Aber ist ja egal womit man variiert. Meine Frage ist nur, nutzt das dann was, den Körper anders zu fordern? Die verbrauchte Kalorienmenge wird ja trotzdem in etwa gleich sein.
Wer hat da Erfahrungswerte oder Tipps?
Ich hab ein bißchen Angst, daß ich einknicke und aufgebe, wenn mal 2 Wochen rum sind in denen kein Gramm runter ist und möchte gewappnet sein.
Grüßchen,
Schwimmerin
mein Tagebuch - Jeden Tag 1 Kilo
Meine vierte 50er Schwimmkarte:
Zwischenziel bis September 2009:
[Aktualisiert am: Do, 20 September 2007 22:41] Den Beitrag einem Moderator melden |
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