| Ruhepuls - Grundumsatz [Beitrag #199732] |
Di, 02 Oktober 2007 13:09  |
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Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
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Ich frage mich, ob sich ein durch Sport erheblich gesenkter Ruhepuls - wodurch das Herz ja im Grunde genommen weniger arbeitet (?) und damit weniger Energie verbraucht - eigentlich in nennenswertem Ausmaß auf den Energieumsatz und damit auf den Grundumsatz niederschlägt?
Normalerweise achte ich auf meinen Puls nur, wenn ich am Berg unterwegs bin und die Polar am Handgelenk habe.
Neulich habe ich zufällig (weil ich wieder mal einen Fittest machen wollte) gesehen, dass mein Puls bei 52 lag - zwar am Morgen, aber da war ich schon rumgegangen und hatte schon Kaffee intus - also anzunehmen, dass der absolute Ruhepuls (und damit stundenlang nachts) einiges unter 50 liegt.
Auch am Berg - als ich letztens langsamer als sonst mit meinem Mann unterwegs war - sank der Puls nach 20 Sekunden Wiesen-Sitzen (nach bereits 5 km und 300 Höhenmetern) auf 70. Früher war mein Puls nach stundenlangem Sitzen höher! 
Das heißt, dass das Herz im zweistelligen Prozentbereich weniger Arbeit verrichten muss als im untrainierten Zustand.
Jetzt wäre interessant, zu wissen, welchen Anteil die Herzfrequenz am Zustandekommen des Grundumsatzes hat. Weiß jemand einen link oder hat da weitere Infos?
Höchststand 2001: 97 kg
Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg
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