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Kalorienlimite [Beitrag #200130]

Mi, 03 Oktober 2007 19:24

wolke6
Beiträge: 172
Registriert: September 2007

Senior Member

Hallo zusammen, Confused

Ich hab mir jetz mal vorgenommen meine Kalorienzufuhr auf 1500kcal am Tag zu "beschränken" und 2-3 mal die Woche 30-40 Minuten auf dem Hometrainer zu joggen (was mich viel Überwindung kostet) um so ungefähr 1 Kilo in Zwei Wochen abzunehmen .... dann sollte ich meine 10 Kilos bis Januar/Februar runterhaben..

Mein Problem: Ich habe keine Ahnung von Kalorien, und ehrlichgesagt möchte ich nicht vor jeder Mahlzeit das ganze Essen wiegen (auch noch vor meiner Familie) es müssen ja nicht gleich alle wissen dass ich abnehmen möchte. Aber ich fühle mich einfach nicht mehr wohl so.

Zu meiner Frage: Wie sieht denn so ein Tagesbedarf an Mahlzeiten aus mit der Limite 1500kcal? Könnt Ihr mir ein paar gute Beispiele bringen.

Ist das schon zu viel:

7:30: 1 grosse Schüssel Vollkorn-cornflakes
9:30: 1 Joghurt
12:00: 1 Teller Salat / 1 Teller bsp. Spaghetti (gefüllter Teller)
17:30 Etwa nochmals die Hälfte vom Mittagessen oder eine Suppe/ein Joghurt

... Ehrlichgesagt habe ich keine Ahnung ob das 1000 oder 4000 Kalorien sind Sad

Naja ich hoffe Ihr könnt mir helfen!

Herzlichen Dank im Voraus
Wolke

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1. Etappenziel 72kg: (Wunscherreichsdatum 28.03.10)

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		Kalorienlimite Von: wolke6 am Mi, 03 Oktober 2007 19:24
		Re: Kalorienlimite Von: Gast am Mi, 03 Oktober 2007 20:16
		Re: Kalorienlimite Von: Nanni82 am Mi, 03 Oktober 2007 20:22
		Re: Kalorienlimite Von: Wiesel am Mi, 03 Oktober 2007 21:00

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