| Daniel's Tagebuch [Beitrag #200984] |
Sa, 06 Oktober 2007 22:18  |
Der_Daniel
Beiträge: 3
Registriert: Oktober 2007
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Junior Member |
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Hi, zu mir
Alter: 19
Größe: 193cm
Gewicht: 112kg
Ich abe heute mit meiner Diät angefangen, ich setz nicht auf speziele Diäten, ich verzichte komplett auf meine tägliche cola und süsskram und esse mehr obst und fettarme sachen.
Hier mein erster TAG
Diät Tagebuch:
06.10.07
Morgens
1 Scheibe vollkornbrot ohne butter mit einer fettarmen Putenscheibe und Gurken.
Mittags
1 Teller Suppe mit kleinen kartoffeln, wenig hackfleisch und Möhren
Abends
1 Teller ungesüssten magerquark mit 2 geschnittenen Banenen
1 Scheibe Vollkornbrot mit fettarmer Putenscheibe und Gurke
1,5 Liter Wasser
Sport: 20 min gejoggt, 30min gelaufen und 20 Minuten Hanteltraining und Liegestütze
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