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Abnehmen durch joggen [Beitrag #206114] Do, 25 Oktober 2007 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Bandin ist gerade offline  Bandin
Beiträge: 5
Registriert: Oktober 2007
Junior Member
Hallo Ihr Lieben,

ich bin 182cm groß und wiege ca. 100-105 Kilo (trau mich garnicht auf die Waage) und das mit 25 Jahren, dass ist einfach nicht mehr tragbar für mich Smile

Ich bin doch ein sagen wir es vorsichtig "gemütlicher" Mensch und verbringe meine Zeit doch lieber am Computer und spiele, als mich draussen abzuschwitzen Wink

Doch ist mein Äusseres für mich mittlerweile nicht mehr akzeptabel. Als ich gestern zur Arbeit gefahren bin, habe ich mir mal ein paar Gedanken gemacht, ob das auch alles so richtig ist wie ich lebe und ich muss sagen, dass war so der knackpunkt wo ich gesagt habe, jetzt musst du was tun.

Mein Problembereich ist ganz klar der Bauch, sieht schon nicht schön aus, eher wie so ein typischer "Bierbauch". Jetzt dachte ich mir gut nach der Arbeit bist du immer zu Fertig und machst eh nichts mehr, also war klar, wenn was geht dann nur morgens vor der Arbeit.

Heute bin ich um 5 Uhr aufgestanden und bin joggen gegangen, nach ca. 5 min laufen bin ich aus der puste gewesen und habe mich ein wenig geqäult, das ich ca. 7-8 min durchgelaufen bin. Es war einmal um unseren kleinen Block, dachte mir das ist für den Anfang schonmal nicht schlecht. Ich bin dann auch gleich wieder in die Wohnung, ohne Streching etc. Für das nächste Mal habe ich mir vorgenommen, vor der Tür noch 10 Situps zu machen und das dann langsam zu steigern.

Ich möchte das laufen jetzt jeden Morgen machen (ausser am Wochenende, weil da will ich abschalten und nichts machen).

Das Problem ist jetzt, ich lese immer wieder das man einen Tag Pause machen sollte, allerdings würde mir dann Zeit verloren gehen, da ich ja am WE nichts machen will, ausserdem hat mir das laufen Spass gemacht Smile

Ich bin mir durchaus bewusst, das ich jetzt nicht 20 Kilo in 2 Monaten abnehmen werde, aber mein wunschgewicht liegt bei ca. 75kg, bedeutet also (von 100KG ausgegeangen) es müssen 25 Kilo runter. Nur wie schaffe ich das jetzt am besten? Was ist eine gute Ergänzung zu meinen Joggen? Wichtig ist hier nur, dass ich es morgens mit den Joggen verbinden kann, da ich nachmittags wirklich nichts mehr mache (kennne mich dazu zu gut *hehe*)

Zudem würde mich interessieren wie ihr euch Motiviert auch mal an Tagen wo ihr keine Lust habt (was ja dann wieder schnell zur Routine werden kann) joggen zu gehen.

So dann schonmal danke für Eure Tipps Smile

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