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Ende der Achterbahnfahrt oder: Manus Tagebuch [Beitrag #218714] Fr, 07 Dezember 2007 16:23 Zum vorherigen Beitrag gehen
Manu ist gerade offline  Manu
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Registriert: Dezember 2007
Ort: Moorenweis
Senior Member
Tag 3 --- 07.12.07


Ran an den Speck....

Ich hatte am 05.12.07 70,3 kg bei 1,68 m Größe und will in den nächsten Monaten mein Traumgewicht vom 63 kg erreichen.

Das Problem ist, dass ich einfach zu gerne esse und nebenbei ein Zuckerjunkie bin und auf meine heißgeliebten Süßigkeiten einfach nicht verzichten kann. Very Happy

Ich habe in den vergangenen Jahren auch gemerkt, dass ich konkrete Pläne brauche, was und wieviel ich essen darf, sonst verliere ich nicht nur den Überblick sondern auch sehr schnell die Motivation.
Ich habe mir vorgenommen, täglich ca. 1200 kal zu essen, wobei ich ca. 200 kal für Süßes (z.B. Kekse oder Schokocappuccino) reserviere.

Der Rest besteht aus viel Gemüse, Obst, Milchprodukten und hin und wieder mal Fleisch und Wurst. Den größten Anteil soll dabei das Gemüse haben, denn wenn mich etwas total demotiviert, dann ist es ein halb voller Teller, der mich nicht mal halbwegs satt macht... Evil or Very Mad

Und der Sport soll natürlich auch nicht zu kurz kommen.

Wenn ich wieder richtig gesund bin (ärgere mich derzeit mit einer Bronchitis herum), gehts wieder regelmäßig ins Fitnessstudio und auch zum Laufen.

Stand heute: 69,8 kg.

Mal sehen, wie es weitergeht.

Ach ja - ungeduldig bin ich leider auch... Und zwar sehr... Rolling Eyes


Start 27.04.09: 72,0 kg

Stand 15.06.09: 69,6 kg

1. Etappe: U 70,0 kg erreicht am 15.06.09
2. Etappe: U 68,5 kg erreicht am
3. Etappe: U 66,0 kg erreicht am

Ziel: 65,0 kg erreicht am

[Aktualisiert am: Do, 10 Januar 2008 06:51]

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