| Laufen für absolute Anfänger [Beitrag #219200] |
So, 09 Dezember 2007 21:57  |
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Hallo,
wer hat Lust, mir kurz sein Programm zu schildern, wie er aus einem totalen Laufanfänger zum Läufer wurde (bitte keine Links zu einem TB, bei dem ich mich durch Massen von Off-Topic-Beiträge kämpfe, sondern eine kurze Schilderung) - das wäre wirklich total lieb!
und noch was. ist das richtig oder habe ich da einen Denkfehler: wenn ich mich schwer tue, meine tägliche Kalorienzufuhr so zu reduzieren, daß ich abnehme - hilft ein Mehr an Sport, um die benötigte Kalorienmenge zu erhöhen und dann eben doch abzunehmen??
ansonsten freue ich mich über viele Tips rund ums Thema "Laufen".
viele Grüße
April
Start Ende April mit 98 kg
ab Anfang Juni abnehmen mit dem WW-Programm, Start mit 93,8 kg
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