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| Johneys Tagebuch [Beitrag #234273] |
Mo, 28 Januar 2008 00:24  |
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Ja heute ist der 27. Januar 2008,
Und gestern haben meine Freundin und Ich uns entschlossen.
Wir nehmen gemeinsam ab, weil das mehr Spaß macht.
Unsere Kilos sind in den letzen 2 Monaten drauf gekommen.
Fast 1-2 Wöchentliche MC Donalds + Pizza Bestell Rituale.
Werden wir runterschrauben auf 1mal in 2 Wochen.
Ein paar Informationen zu mir.
Name : John
Alter: 19 (10.10.1988)
Wohnort : Konstanz
Größe : 190cm
Aktuelles Gewicht : 114kg
Traumgewicht : 95kg
Gewicht 105kg gehalten fast 2 Jahre
Schlimme Eigenschaft : Sportmuffel
Ich brauche keine Bücher in den steht was ich Essen soll,
wie ich leben und atmen soll, alles Schwachsinn in meinen Augen.
Jeder der so Bücher braucht, kann diese auch gerne benutzen.
Nur ich werde es nicht tun.
Ich weiss was ich falsch mache, und was ich ändern muss.
Das reicht in meinen Augen.
Mein Abnehmplan sieht folgender Maßen aus:
In kurzer Zeit ziemlich viel Abnehmen.
Mein Essplan :
Allerdings nicht wirklich fest vereinbart, nur Kalorienarm.
Zum Frühstück :
2 Brotscheiben Schwarzbrot + 3 Scheiben Putenaufschnitt (<200kcal)
natürlich sehr fettarm dazu Lätter oder garkeine Butter, kommt
grad so auf mein Verlangen an.
Mittagessen : Mein Mittagessen setzt sich zusammen aus 500ml
Tüttensuppe auch sehr Kalorienarm. (<150kcal)
Abendessen in der Schule :
2 Brotscheiben Schwarzbrot + 3 Scheiben Putenaufschnitt (<200kcal)
natürlich sehr fettarm dazu Lätter oder garkeine Butter, kommt
grad so auf mein Verlangen an.
Mein Geträk : Cola Zero (<0,25 kcal pro 100ml)
Schätzungsweise 2 Liter von dem Gesöff pro Tag.
Kommen wir auf einen Stand von ca <600 Kcal pro Tag.
Naja eben mal in so nem BMI Rechner mein Gewicht und so eingetippt.
Ziemlich deprimierendes Ergebnis, 31,9
Mein Ziel ist allerdings einen BMI von 26,3
So weit sieht das auf dem BMI Rechner garnicht aus.
Allerdings weiss ich was ich wiege.
Heute habe ich gegessen:
9Uhr (Sonntagsfrühstück bei meiner Freundin)
2x Brote mit Wurst
1x kleinen Teller mit selbstgemachtem Müsli
1x Glas Orangensaft getrunken.
Mittagessen:
1x Tüttensuppe (500ml) mit einer Scheibe von meinem Schwarzbrot.
Abendessen :
1x Fertigsalat aus dem Kaufland
1x Scheibe Schwarzbrot mit Putenaufstrich.
Sieht ziemlich viel aus, so fühl ich mich auch.
Naja ab Morgen gehts dann richtig los mit dem "Essensplan".
Gesund oder nicht?Mir egal ich will runter.
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