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icon12.gif  Es muss weitergehen [Beitrag #234323] Mo, 28 Januar 2008 10:16 Zum vorherigen Beitrag gehen
Raphael ist gerade offline  Raphael
Beiträge: 30
Registriert: Januar 2008
Ort: Wien
Member
Hallöchen,.....nachdem ich durch Atkins mal 10kg in 10 Tagen abgenommen hatte, es dann aber wieder drauf hatte, versuche ich es jetzt mal mit :

a) Weniger Essen (keine Angst....ist nicht unterernährung...aber ich Fresse nicht mehr sooooooooooooooo viel wie früher)
b) mehr Gemüse mehr Obstmehr Vollkorn
c) mehr bewegung
d) Sport

Mitlerweile klappts relativ gut...aber so ein Forum zur Motivation kann ja nicht fehlen....


Raphael!

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Neustart wegen Besuchen und Krankheit:
1.Ziel: unter 75kg ....erreicht am (geplant am 01.07.2007)
2. Ziel: Unter 70kg....erreicht am:
(geplant am 15.08.2008) Akzeptabler BMI
3. Ziel: Unter 70kg.....erreich am:
(geplant am 01.10.2008)
4. Ziel: Unter 65kg....erreicht am:
(geplant am 01.11.2008)
5. Ziel: Unter 60kg....erreicht am:(Endziel)
(geplant am 31.12.2008)
6. Ziel: Gewicht halten!

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