 Newbie [Beitrag #236427] |
Sa, 02 Februar 2008 20:56  |
Unknown17
Beiträge: 8
Registriert: Februar 2008
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Junior Member |
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Hallo ihr Lieben,
wie schon im Titel steht, bin ich im Thema "Abnehmen" ein absoluter Newbie & hätte einfach gerne ein paar Tipps von euch 
Kurz zu mir:
Ich spiele seit 5 Jahren Handball, hab also schon eine recht gute Kondition. Allerdings, trotz des Sports, hab ich einen Bauch & Hüftansatz. Ich esse manchmal ziemlich unkontrolliert & auch manchmal auch sinnlos-habe eigentlich keinen wirklichen Hunger & esse aus Gewohnheit.
Ich bin 165cm & wiege 69kg. Für Einige mag sich das jetzt nicht viel anhören aber ich fühle mich so nicht mehr wohl. Es gab schon Zeiten, da wog ich einiges weniger. Mein Zielgewicht:60kg
Nun stellen sich mir aber einige Fragen:
1. Wie oft & wie lange sollte ich in der Woche neben dem Handball( 2x /Woche Training a' 1 1/2h) joggen gehen?
2. Wann sollte man seinen Bauchumfang messen?( frühs oder am Tagesende-ich frage deshalb ,weil mir auffiel, dass mein Bauch frühs vor dem Essen flacher als am Tagesende ist)
3. Was denkt,wenn ich alles gut durchziehe, ihr wann ihr meine ersten Erfolge sehen kann?
Ich will auf keinem Fall irgendeinem Schönheitsideal nacheifern, das liegt nicht in meinem Sinn. Ich möchte mich nur wieder wohlfühlen.
Ich danke schonmal für die Antworten.
Claudi
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