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Kalorienverbrauch und Schwellenwerte [Beitrag #237493] Mi, 06 Februar 2008 18:53 Zum vorherigen Beitrag gehen
Bergfex
Beiträge: 5303
Registriert: Juni 2007
Ort: Wien
Senior Member
Hi Osso! ich glaube, so ähnlich hatten wir die Frage schon mal, aber Bez und ich haben die Frage noch mal in meinem TB durchgekaut und bräuchten etwas Rat:

Ich meine, dass man, wenn man seine anaerobe Schwelle durch Training nach oben gesetzt hat, einen höheren Puls braucht, um entsprechend Kalorien abzuarbeiten.
Bez meint, ich zitiere:
"Aber rein physikalisch braucht ein Körper doch nach wie vor denselben Kraftaufwand um X Kilo einen Berg hinaufzubewegen, egal wie gut er trainiert ist. Ich hatte das so verstanden dass mit zunehmendem Training der Körper über längere Zeit mehr Arbeit leisten kann als im untrainierten Zustand. Du sagst nun quasi dass er durch Training weniger leisten muss als vorher - das hiesse er hätte vorher ineffizienter gearbeitet, denn wohin soll sonst die Energiedifferenz verschwinden? "

Nun ist es aber so, dass meine anaerobe Schwelle bei ca. 164 (eher etwas höher) liegt. Bei 130 Puls habe ich also noch ziemlich viel Spielraum und dementsprechend auch nicht das Gefühl, mich besonders anzustrengen. Während jemand, dessen anaerobe Schwelle bei, sagen wir, 135 bis 140 liegt, mit 130 Puls gefühlsmäßig schon ziemlich am Limit unterwegs ist.

Gleiche sonstige Rahmenbedingen (Alter, Gewicht, Maximalpuls) vorausgesetzt: Gibt der mit der höheren Schwelle bei gleichem 130-Puls nun weniger oder gleich viel Kalorien aus?

ICH habe das Gefühl, dass mir "niedrigpulsige" Einheiten auf der Waage weniger bringen, auch wenn ich enstprechend länger unterwegs bin und im Endeffekt die gleichen 1000 Kalorien auf der Uhr stehen wie nach einer schnelleren, aber kürzeren Einheit.


Höchststand 2001: 97 kg

Februar 2002: 94 kg
September 2002: 75 kg

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