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| Nur einmal am Tag essen [Beitrag #251894] |
Fr, 28 März 2008 03:32  |
Ralf
Beiträge: 5
Registriert: März 2008
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Junior Member |
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Hallo, im Titel Stehendes ist momentan leider bei mir Programm, seit nunmehr 2-3 Jahren. Diese Methodik hatte durchaus auch was für sich, da ich damit sehr radikal abgenommen habe. (40 KG in 5 Monaten in Vebindung mit viel Sport) Die Problematik liegt nun nicht im Jojo-Effekt oder Ähnlichen - ich halte das Gewicht kontinuierlich, sondern das ich meine Ernährung aus berufstechnischen Gründen einmal umstellen möchte, mir dies aber nicht gelingt. Mir ist bekannt, das sämtliche Medizinier die Augen verdrehen, wenn sie von dieser "Technik" hören, aber mir ist es einfach unmöglich, zig kleine Mahlzeiten von oftmals nur 2-5 Minuten zu mir zunehmen, ich wollte lieber einmal am Tag richtig "reinschlagen" und da gleich alle Kalorien des Grundumsatzs "verpulvern". So das man wenigstens einmal ausführlich und lange essen kann. Ich werde aus der Mentalität, hier eine Banane, dort drei Stunden später ein Apfel, gegen Abend ein Shake dann noch ein Tellerchen Müsli und wenn man mal "sündigt" dann ein Riegel Schokolade einfach nicht schlau. ..Würde aber nun berufsbedingt eben gerne mehr verteilen um nicht so stark abgelenkt vom "Hauptgang des Tages" zu sein.
Vor allem habe ich festgestellt: diese ganzen Zwischenmahlzeiten mir ihren scheinbaren ganzen Vorteilen sorgen bei mir für eine Gewichtszunahme, auch bräuchte man dann täglich genaue Planung was man isst, um nicht in den überschüssigen Bereich zu kommen, man müsste öfters variieren, beinahe jeden Tag gezielt einkaufen gehen, wofür mir einfach die Zeit fehlt. Und während das Prinzip des Einmal-Essens früher gut gelang, stelle ich nun im berufl. Stress oftmals fest, dass man manchmal Abends (ich esse oft bereits auch morgens oder zu Mittag in einem Mal die ganze Tageszufuhr...) dann doch noch mal zuschlägt. Und dann kann ich es nicht auf kleine Mahlzeiten reduzieren...Für ein Shake oder ein Teller Süppchen würde ich doch nicht extra zum Supermarkt rennen, um es mal etwas provokant zu formulieren...Also, wie schafft ihr es, diesen gesunden Essrythmus über den ganzen Tag zu verteilen und wie kann man damit leben, dass große ausführliche Essen mit allen "Schikanen" quasi nicht erleben zu dürfen und sich immer nur von Zwischenmahl oder vermeintlichen Hauptmal, dem aber auch reduziertem Mittagsessen zu bugsieren? 
[Aktualisiert am: Fr, 28 März 2008 03:34] Den Beitrag einem Moderator melden |
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Nur einmal am Tag essen
Von: Ralf am Fr, 28 März 2008 03:32 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: Nanni82 am Fr, 28 März 2008 10:59 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: osso am Fr, 28 März 2008 11:08 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: osso am Fr, 28 März 2008 11:19 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: osso am Fr, 28 März 2008 11:37 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: osso am Fr, 28 März 2008 12:11 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: osso am Fr, 28 März 2008 12:54 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: Nanni82 am Fr, 28 März 2008 14:55 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: lori am Fr, 28 März 2008 16:51 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
Von: Libelle am Sa, 29 März 2008 12:17 |
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Re: Nur einmal am Tag essen
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