| jetzt gehts los auf dem Hometrainer [Beitrag #252699] |
Mi, 02 April 2008 14:32  |
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hallo erstmal.
bin durch zufall auf dieses forum gestoßen und hab mich mal direkt angemeldet, da es hier viele gleichgesinnte zu geben scheint.
hab mir vor einiger zeit nen hometrainer zugelegt, also son fahrrad für zu hause in der wohnung.
hab nämlich mal endgültig die schnauze voll vom dick sein, nachdem ich auch noch im letzten halben jahr über 20 kg zugenommen habe aus lauter faulheit und trägheit.und jetzt fühl ich mich aber auch sowas von nicht mehr wohl in meiner haut.
pummelig war ich schon immer ein wenig, hatte auch schon vor
ich muss jetzt dazu sagen dass ich jetzt nicht besonders schnell abnehmen will sondern kontinuierlich bis ende des jahres diese 20 kg wieder runter zu holen und mein gewicht bei 72 kg einzupendeln.aktuell habe ich 105.
so nun meine frage
ich sitze seit ein paar tagen morgens vor der arbeit 30-45 min(je nachdem wie ich aus dem bett komme ^^) auf dem rad und abends 60 min nach der arbeit.
ist es nun wichtig wie schwer ich den wiederstand einstelle oder ist bewegung hier die premisse?
besonders anstrengend finde ich es nämlich nicht auf der ersten stufe, obwohl ich schon ganz ordentlich schwitze.
und die 2.stufe finde ich dann schon wieder zu heftig also da schmerzen dann schnell die beine und die lust vergeht dann auch schnell dementsprechend.hab das so gehalten da ich musik dabei höre ein lied 1.stufe und 1 lied 2.stufe usw....
kann ich also die erste stufe beibehalten und soll ich erst nach ein paar monaten steigern wenn ich gar nicht mehr warm werde?
hab irgendwie angst dass ich umsonst strampel und kein effekt eintritt und ich lieber joggen gehen soll
gruss
alex
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