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 Brezn-Buch [Beitrag #22433] |
Mo, 24 Januar 2005 21:02  |
Breze
Beiträge: 56
Registriert: Januar 2005
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Member |
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Wilkommen in meinem Brezn-Buch.
Hier also ein paar Informationen über mich:
Ich bin Sutdentin und also typischer Frustfresser durchs Studieren dick geworden. Momentan habe ich 92,5 kg bei 1,67 m Körpergröße. Bis Ende Oktober, da soll mein Studienabschluß sein, möchte ich irgendwo zwischen 67 und 72 kg wiegen, das wären 20-25 kg. Mein absolutes Allzeittief (ohne zeitliche Begrenzung) wäre dann bei 55-58 kg. Das mag nun dem ein oder anderen vielleicht als zu großes Projekt erscheinen, aber in dieser Frage bin ich zu keinerlei Kompromissen bereit.
Wie soll es denn nun vonstatten gehen?
Nach unzähligen gescheiterten Versuchen bin ich reich an Erfahrung und habe mir meine persönliche Idealdiät zusammengebastelt.
Ganz wichtig ist ja die Psychologie, daher werde ich, um (vor allem mir selbst) zu beweisen, daß ich es absolut ernst meine, meine Fortschritte in Bildern dokumentieren. Bis dato exisitert lediglich "Bild 1", das mich zu Beginn meiner Diät zeigt, das nächste Bild - ich freu mich schon riesig darauf - kommt bei 89 kg, dann 84 kg, und so weiter in 5-kg-Schritten.
Dann habe ich ein kleines Programm, ein Diät-Tagebuch, das ich täglich führe. Ich trage gewissenhaft alles ein, was ich esse, wieveil ich mich bewege und freue mich, wenn die Bilanz stimmt, also Verbrauch > Aufnahme. Glücklicherweise erledigt das Programm für mich das Kalorienzählen, ich würde ja die Krise kriegen, wenn ich wüßte, wievel Kalorien mein Gemüseteller wirklich hat. Ich schau einfach nur, ob am Ende des Tages sie Statistik paßt. Tut sie meistens auch.
Ansonsten kann ich nur sagen, viel Gemüse, viel Vollkorn, wenig verarbeitetes Essen (im Sinne von Fertigprodukten) macht erstaunlich satt.
Ich liebe Sport, war aber leider im letzten halben Jahr stinkfaul. Im Sommer habe ich noch einen Triathlon und einen Halbmarathon absolviert und jetzt bin ich seit meinem Trainingswiedereinstieg verletzt. Jetzt, wo es einigermaßen besser ist, fange ich halt mit etwas Walking an (Frühsport ist sonst joggen) und bete, daß ich bald wieder richtig loslegen kann. Das schöne am Sport ist ja, daß mir mein Körper bei genug Bewegung automatisch sagt, was er braucht, und dann landen Tiefkühlpizza & Co. schnell ganz unten auf der Hitliste.
So, ich denke, damit habe ich einen Einblick in
DIE LETZTE DIÄT MEINES LEBENS
gegeben. Ich will absolut und definitiv nicht mehr dick sein und auch nie weider werden. Dafür sorge ich!
Brezn-Buch
Beginn: 09.01.2005
Größe: 1,67 m
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Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 24 Januar 2005 21:02 |
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Re: Brezn-Buch
Von: stine am Mo, 24 Januar 2005 21:13 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Di, 25 Januar 2005 20:06 |
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Re: Brezn-Buch
Von: osso am Mo, 24 Januar 2005 21:20 |
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Re: Brezn-Buch
Von: tutut am Di, 25 Januar 2005 11:36 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Dingeli am Di, 25 Januar 2005 13:20 |
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: Babs am Di, 25 Januar 2005 20:14 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am So, 30 Januar 2005 18:42 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Mo, 31 Januar 2005 19:01 |
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Re: Brezn-Buch
Von: stine am Mo, 31 Januar 2005 20:00 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 31 Januar 2005 21:58 |
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mi, 02 Februar 2005 19:22 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Do, 03 Februar 2005 19:23 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Newby am Do, 03 Februar 2005 19:24 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Do, 03 Februar 2005 19:52 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Newby am Do, 03 Februar 2005 20:13 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Gast am Fr, 04 Februar 2005 12:16
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Sa, 05 Februar 2005 12:03 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Sa, 05 Februar 2005 12:20 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Sa, 05 Februar 2005 12:38 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Sa, 05 Februar 2005 12:42 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Sa, 05 Februar 2005 12:45 |
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Re: Brezn-Buch
Von: mortitia am Sa, 05 Februar 2005 13:01 |
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Sa, 05 Februar 2005 16:57 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am So, 06 Februar 2005 16:38 |
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: stine am So, 06 Februar 2005 20:00 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am So, 06 Februar 2005 20:39 |
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Re: Brezn-Buch
Von: stine am So, 06 Februar 2005 22:17 |
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Mo, 07 Februar 2005 07:39 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 07 Februar 2005 15:04 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Newby am Mo, 07 Februar 2005 15:11 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 07 Februar 2005 15:16 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Vroni am Mi, 09 Februar 2005 22:15 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Mo, 07 Februar 2005 17:13 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 07 Februar 2005 20:44 |
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Re: Brezn-Buch
Von: hardy am Mo, 07 Februar 2005 21:11 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 07 Februar 2005 21:30 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Di, 08 Februar 2005 17:32 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Di, 08 Februar 2005 17:40 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mi, 09 Februar 2005 09:51 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Anna am Mi, 09 Februar 2005 11:17 |
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am So, 03 April 2005 21:02 |
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Re: Brezn-Buch
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Re: Brezn-Buch
Von: Breze am Mo, 04 April 2005 19:57 |
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Re: Brezn-Buch
Von: gery am Fr, 20 Januar 2006 19:04 |
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