Abnehmen im Forum : Sport » Tips für meinen 1. Halbmarathon

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Sport » Tips für meinen 1. Halbmarathon

Anzeigen: Heutige Beiträge :: Abstimmungen anzeigen :: Beitragsnavigator

Zur flachen Standardansicht zurückkehren

Tips für meinen 1. Halbmarathon [Beitrag #256604]

Mo, 21 April 2008 19:35

Eselchen
Beiträge: 267
Registriert: Januar 2008

Senior Member

In einem Anflug von Größenwahn habe ich mich Anfang März zu einem Halbmarathon angemeldet. 'Is ja auch noch lang hin..'
Nun rückt der nächste Samstag unerbittlich näher und ich wollte mal ein paar Tips von den Profis hier abstauben Rolling Eyes

Ich habe vor 12 Wochen mit einem Trainingsplan angefangen, bin dabei fast immer 3 mal die Woche Laufen gewesen.
Meine bisher längste Strecke waren 19km. Da das wirklich kein Kinderspiel war kann die Devise nur durchhalten lauten. Ich denke ich werde etwa 2,5 Stunden brauchen.

Nun aber zu meinen Fragen:
Wie gehts man so ein Rennen am besten an? Wollte mit Pulskopntrolliertem Tempo starten, nach 45 min bei gutem Gefühl evtl. schneller werden. Passt das?
Soll man in den Tagen vorher schon auf Kohlenhydratreiche Nahrung umstellen oder sonst Ernährungstechnisch irgendwas beachten?
Wie macht mans mit Essen/ Trinken vorher am besten, dass man nicht doch mal in die Büsche muss?
Sonst irgendwelche Erkenntnisse/ Tips/ Anregungen?

Bin für alles dankbar Smile

Viele Grüße,
Eselchen

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/29481/.png

Den Beitrag einem Moderator melden

Eine private Nachricht an diesen Benutzer verschicken

[Beitragsindex]

		Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: Eselchen am Mo, 21 April 2008 19:35
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: osso am Mo, 21 April 2008 21:01
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: Eselchen am Mo, 21 April 2008 21:28
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: osso am Mo, 21 April 2008 21:40
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: koelsche74 am Di, 22 April 2008 08:57
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: Eselchen am Di, 22 April 2008 19:59
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: Eselchen am Mi, 23 April 2008 19:28
		Re: Tips für meinen 1. Halbmarathon Von: osso am Mi, 23 April 2008 19:57

Vorheriges Thema:	Wieviel Kraftrianing...
Nächstes Thema:	Pilates genauso wie Krafttraining???

Gehe zum Forum:

-=] Zurück zum Anfang [=-

[

]

aktuelle Zeit: Mi Nov 26 12:18:40 CET 2025

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.00264 Sekunden

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Nährwerte

Körper Kennzahlen

Kalorienverbauch

Abnehmrechner

Sport Rechner