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| Mein Tagebuch! [Beitrag #262552] |
Do, 15 Mai 2008 11:14  |
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So da ich das ganz sinnvoll finde dachte ich mir starte ich jetzt nachdem ich mich endlcih angemeldet habe auch so ein Tagebuch!
Ich hatte ein Anfangsgewicht 112,9 Kilo gehabt und habe mich heute morgen gewogen und bin jetzt auf 109,2
Die letzten Tage habe ich einfach etwas weniger gegessen und war viel draußen am laufen und so!
Früher habe ich immer so um die 80 Kilo gehabt aber nach einer Essstörung und einem ewigen hin und her bin ich jetzt auf diesen 112 Kilos eben gewesen.
Nun möchte ich auf gesunde Art und Weisse das ganze angehen und auch schaffen!
Im moment habe ich einen Ernährungsplan an den ich mich nun seit 3 Tagen halte!
EIgentlich ist das echt klasse.
Weil ich nicht so planlos bin und mich an bestimmte regeln halten kann.... Ich hoffe sehr dass das klappt
Tag 1
Frühstück:
1 Apfel
Mittags:
1 Scheibe Vollkornbrot (67g) mit fettarmen Putenschinken (33g)1 Gewürzgurke und dazu 1 Glas Saft
Abends
1 Stück Putenfleisch (148g),3,5 Spargel, 2 kleine Kartoffeln dazu 1 Esslöffel fettarme Kräutersoße und 1 Glas Buttermilch
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Tag2
Frühstück
2 Tassen Grüner Tee mit Süßstoff, 1 Scheibe Vollkornbrot (67g) mit Marmalade (Diät)
Mittags:
Hatte ich keinen Hunger
Abends
1 Putenschnitzel (152g), 2 Eßlöffel Kartoffelsalat, 1 Portion Salat und danach 1 Apfel
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3. Tag (Heute)
Frühstück
2 Tassen Grüner Tee mit Süßstoff und dazu 1 Scheibe Brot (67g) mit 46g mageren Käse
Mittagessen und so kommt ja erst noch
Die genauen Grammangaben habe ich im moment für mich einfach nachgewogen um ein wenig Gefühl von den Mengen bekommen
Wobei auf dem Plan den ich da habe wesentlich mehr gegessen werden dürfte! Mal schauen was noch so passiert.
Im moment ist es ein komisches gefühl 3 mal am tag zu essen da ich das nie gemacht habe (nur einmal eigentlich sonst)
Aber ich fühle mich jetzt schon fiter!
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Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Do, 15 Mai 2008 11:14 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Do, 15 Mai 2008 11:30 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Do, 15 Mai 2008 11:36 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Do, 15 Mai 2008 11:41 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Do, 15 Mai 2008 11:51 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Do, 15 Mai 2008 11:59 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Do, 15 Mai 2008 12:10 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Do, 15 Mai 2008 12:12 |
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Re: Mein Tagebuch!
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Fr, 16 Mai 2008 01:23 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Fr, 16 Mai 2008 13:26 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Fr, 16 Mai 2008 14:03 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: lady am Fr, 16 Mai 2008 15:16 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Fr, 16 Mai 2008 19:41 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Fr, 16 Mai 2008 20:24 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Fr, 16 Mai 2008 23:30 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: lady am Sa, 17 Mai 2008 07:02 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Sa, 17 Mai 2008 12:43 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Sa, 17 Mai 2008 13:12 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Sa, 17 Mai 2008 21:54 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Sa, 17 Mai 2008 22:07 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mo, 19 Mai 2008 02:42 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mo, 19 Mai 2008 22:39 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mo, 19 Mai 2008 22:43 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mo, 19 Mai 2008 22:47 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mo, 19 Mai 2008 23:02 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mo, 19 Mai 2008 23:11 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mo, 19 Mai 2008 23:17 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mo, 19 Mai 2008 23:24 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mo, 19 Mai 2008 23:32 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mo, 19 Mai 2008 23:39 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mo, 19 Mai 2008 23:50 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mi, 21 Mai 2008 15:14 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mi, 21 Mai 2008 23:35 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mi, 28 Mai 2008 17:13 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mi, 28 Mai 2008 17:25 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Mi, 28 Mai 2008 17:52 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: osso am Mi, 28 Mai 2008 21:51 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Sa, 07 Juni 2008 12:34 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Sa, 14 Juni 2008 12:37 |
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Re: Mein Tagebuch!
Von: Ela81 am Do, 03 Juli 2008 12:13 |
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