| abnehmfragen [Beitrag #267004] |
Fr, 30 Mai 2008 13:59  |
Koenisch
Beiträge: 8
Registriert: Mai 2008
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Junior Member |
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Hi
bin heute durch zufall auf dieses Forum gestossen und fand es ganz intressant.
Da ich auch abnehmen will und noch ein paar fragen hab , hab ich mich mal direkt angemeldet
also zu mir
ich bin 26 Jahre alt (männlich)
193cm groß
115kg schwer
Ich gehe 2-3mal die woche 45 min schwimmen und spiele einmal die woche 90minuten fussball
zudem fahre ich jeden morgen 10-15minuten mit dem Fahrad zur arbeit und mittags 10-15minuten zurück.
ich war nich immer so schwer dies ergab sich erst durch faulheit und den mangel an leuten die lust hatten sport zu machen in meinem freundeskreis
zu meinen Fragen:
Wieviel g Fett darf ich etwa pro tag essen?
wenn ich "nur" 1500 kcal zu mir nehme am tag reicht das?
muss ich die zufuhr von kohlenhydraten auch begrenzen?
sind die punkteangeben von ww z.B sinvoll oder sollte man lieber selber kcal fett etc zählen?
muss ich sonst noch etwas beachten?
ach ja sobald ich wieder ein bissi mehr geld habe melde ich mich noch in einem fitness studio an damit ich net zuviel muskelmasse verliere
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